Inilah Menu Sarapan Pagi untuk Turunkan Berat Badan

Di tahun yang baru, sebagian wanita bertekad tampil lebih cantik, langsing, sehat, dan bugar. Salah satu caranya adalah dengan mengubah gaya hidup dan pola makan. Jangan lupa, sarapan pagi pun penting untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Namun, tidak mudah memilih menu untuk sarapan pagi. Ada orang yang tak bisa memulai hari tanpa menyantap nasi atau meminum kopi. Tanpa sadar, beragam kebiasaan saat sarapan pagi malah menambah berat badan. Nah, bagaimana agar menu sarapan pagi Anda mampu menurunkan berat badan?

Pertama, jangan tunda sarapan pagi Anda. Beragam studi menunjukkan sarapan pagi membantu mendongkrak metabolisme Anda. Jadi, pastikan Anda menyantap sarapan pagi Anda antara 30 hingga 60 menit setelah bangun pagi untuk memanfaatkan kemampuan tubuh Anda membakar lemak.

Sarapan pagi sebelum beraktivitas juga membantu memastikan Anda tidak merasa lapar ketika banyak kegiatan di pagi hari. Lalu, bagaimana jika Anda bukan tipe orang yang bisa menyantap makanan di pagi hari? Cobalah menikmati buah atau sayur yang dihaluskan (sejenissmoothie)sebagai pengganti makanan.

Kedua, konsumsi protein di pagi hari. Salah satu sumber protein adalah susu atauyogurt.Protein dapat membantu Anda mencegah rasa lapar, membuat Anda makan tak terlalu banyak dan menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang menyantap telur di pagi hari, berat badannya akan turun dua kali lipat.

Protein dalam telur membantu mengurangi rasa lapar, yang kemudian membuat Anda menyantap lebih sedikit kalori sepanjang hari. Makanan berprotein tinggi juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan tetap berenergi sepanjang hari, sebab tubuh mencerna protein lebih lambat ketimbang zat lainnya.

Terakhir, tambahkan pisang ke dalam menu sarapan pagi Anda. Menyantap pisang atau oat(havermut) di pagi hari membantu Anda tetap merasa kenyang dan membantu membakar lebih banyak kalori. Oleh karena itu, pisang sangat baik untuk asupan energi Anda dalam beraktivitas.
Sumber:kompas.com
Penulis: Sakina Rakhma Diah Setiawan

Editor: Alvin Dwipayana

Read more »

Sulit Hamil Lagi Setelah Kegagalan Kehamilan Pertama

TANYA:



Selamat malam dok, saya sudah menikah hampir dua tahun. Sebelumnya saya sudah pernah hamil. Di usia kehamilan 25 minggu saya melahirkan spontan tetapi bayi saya meninggal dalam kandungan.



Saat ini saya merencanakan kehamilan yang kedua tapi sampai detik ini saya belum kunjung hamil, padahal saya tidak ber-KB. Yang ingin saya tanyakan, apakah kesuburan saya terganggu setelah kehamilan pertama. Belakangan ini siklus menstruasi saya tidak teratur, kadang dua bulan sekali.



Apakah setiap bulan seorang wanita harus mengeluarkan sel telurnya agar siap dibuahi? Terimakasih atas jawaban dokter.

Ida Fitri (23), Tegal



JAWAB:



Ibu Ida Fitri yth,

Untuk hamil lagi diperlukan persiapan yang matang. Ibu harus sehat jiwa dan raga. Riwayat kehamilan sebelumnya bisa mempengaruhi persiapan hamil ini.



Untuk sehat fisik ibu upayakan makan yang bergizi. Jangan sampai jadi gemuk. Bebaskan dari rokok, kopi dan alkohol. Olah raga secara teratur dan cukup istirahat.

Untuk sehat psikis, ibu upayakan untuk tidak stress, capek atau sibuk. Kalau memerlukan advis psikolog karena riwayat kehamilan terdahulu, juga boleh.

Dengan persiapan yang baik, maka kualitas telur dan sperma juga bagus. Dan akhirnya bayinya juga sehat.



Untuk kesuburan, memang normalnya setiap bulan akan ada telur yang matang, tapi itu juga terkait dengan aktivitas ibu. Kalau sedang sakit, capek atau sibuk maka seringkali telurnya tidak matang. Jadi kembali lagi, ibu harus dalam keadaan sehat.

Editor: Lusia Kus Anna
sumber:kompas.com

Read more »

Stres Menghambat Empati

Tenggang rasa atau berempati kepada orang lain ternyata tak hanya unik pada manusia. Tikus juga bisa berempati. Di antara keduanya, empati makin kuat kepada orang yang dikenal dan sebaliknya, empati tak muncul kepada orang tidak dikenal.

Pemicu tidak munculnya empati kepada orang tak dikenal adalah stres. Namun jika hormon pemicu stres ditekan dengan obat atau sesuatu yang menyenangkan, seperti bermain video game, empati kepada orang asing akan meningkat lagi.

Penekanan hormon stres tersebut membuat rasa welas terhadap orang asing akan muncul sama seperti kepada orang yang sudah dikenal.

Temuan peneliti Kanada dan Amerika Serikat itu dipublikasikan dalam jurnal Current Biology. Jeffrey Mogil, peneliti dan ahli neurosains dari Universitas McGill, Montreal, Kanada, Jumat (16/1), mengatakan, sistem stres di otak memiliki hak veto terhadap sistem empati pada manusia.

”Hanya sedikit orang menyadari munculnya stres saat bersama orang yang tak dikenal dalam ruangan yang sama,” katanya. Untuk mengatasi stres dengan cepat, sejumlah permainan atau aktivitas pemecah kejenuhan (ice breaking) bisa dilakukan.(BBC/MZW)
Editor: Lusia Kus Anna
Sumber: KOMPAS

Read more »

Hilangkan Kerutan di Wajah dengan Sel Punca

SHUTTERSTOCK

Ilustrasi



Metode stem cell atau sel punca tak hanya bisa digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Sel induk ini juga bisa digunakan untuk mengatasi kulit yang mengalami penuaan. Seperti diketahui, penuaan membuat makin banyak sel yang rusak.



Konsultan Stem Cell dari Unistem Clinic Karina F Moegni mengatakan, sel punca akan menggantikan sel-sel lama yang telah rusak pada bagian wajah. Dengan sel-sel baru, wajah bisa lebih kencang. Terapi sel punca bisa menjadi pilihan untuk mengencangkan kulit wajah yang menua tanpa operasi plastik estetika. Hal ini tentunya lebih diminati para wanita.



"Orang pengin lebih sehat dan cantik tanpa luka operasi. Stem cell enggak magic membuat wajah sangat kencang, tapi hasilnya natural," ujar Karina dalam seminar Teknologi

Autologous Stem Cell di Jakarta, Sabtu (17/1/2015).



Tak hanya bagian wajah, bagian leher, dan tangan yang telah terlihat keriput juga bisa terlihat kembali muda. Sel punca diambil dari lemak di bagian sekitar perut pasien. Menurut Karina, pada bagian itulah banyak terdapat sel punca.



Setelah itu, stem cell yang diambil akan disuntikan ke beberapa titik di bagian wajah. Terapi ini menggunakan teknik activated autologous atau mengambil sel dari tubuh pasien itu sendiri. Terapi tersebut juga bisa dilakukan lebih dari satu kali.



"Kalau hasilnya membaik tapi pengin membaik lagi, ya boleh stem cell lagi. Tapi harus dikasih jarak karena sel berkembang 6 bulan," terang Karina.



Sejauh ini, Karina pun sering mendapati pasien diabetes, anak berkebutuhan khusus, hingga osteoartritis.

Sumber:

Penulis: Dian Maharani

Editor: Lusia Kus Anna

kompas.com

Read more »

Ingin Langsing?Mulailah Atur Porsi Kalori

shutterstock

Keinginan untuk memiliki tubuh yang langsing dan keren bisa membuat seseorang rela melakukan apa saja. Mulai dari mencoba berbagai diet yang sedang populer, pantang makanan tertentu, sampai melewati satu waktu makan. Sayangnya berbagai usaha tersebut seringkali berakhir dengan kegagalan.

Menurut pakar penurunan berat badan, dr.Grace Judio Msc, minimnya informasi yang dimiliki membuat orang sering gagal menjalankan suatu metode diet.

"Kalau ingin diet harus tahu tujuannya, jangan hanya ikut-ikutan tren diet," katanya sesuai acara final Kompetisi LightWEIGHT Challenge di Jakarta (17/1/14).

Ia mengatakan, dalam menurunkan berat badan atau ingin menjaga agar berat badan tidak naik, yang harus dilalakukan adalah mengontrol asupan kalori.

"Kalori yang masuk harus lebih kecil daripada kalori yang dikeluarkan. Bukan hanya porsi yang dikurangi tapi kalorinya, misalnya membatasi gula, tepung, dan minyak," kata dokter yang banyak menangani pasien obesitas ini.
Untuk itu orang yang ingin diet harus memahami penghitungan dan perbandingan kalori. Misalnya, dalam satu donat ternyata jumlah kalorinya setara dengan 1,5 piring nasi. Dengan demikian kita bisa memilih makanan. Karena itu, perkaya ilmu Anda akan kontrol kalori ini melalui sumber terpercaya, misalnya dengan berkonsultasi dengan dokter ahli gizi.

Penghitungan kalori juga akan membuat kita akan mengonsumsi makanan yang besar tapi mengenyangkan namun kalorinya kecil. Pola makan seperti ini lebih mungkin dilakukan dalam jangka panjang.

"Terlalu ketat dalam diet dalam jangka pendek memang bisa menurunkan berat, tapi memeliharanya jauh lebih susah. Apalagi kalau hanya ikut-ikutan dan tak tahu prosedur yang baik seperti apa. Hal ini justru bisa menyebabkan stres dan berujung pada makan berlebihan," tuturnya.

Grace juga menekankan pentingnya memiliki motivasi dari dalam diri agar kita tidak mudah tergoda untuk makan berlebihan.
Sumber: kompas.com
(Monica Erisanti)

Read more »

Penyebab Jerawat

Seperti yang pernah dikatakan oleh Kligman (peneliti penyakit jerawat internasional) “Tak ada seorangpun di dunia tanpa jerawat di tubuhnya” Bener banget kan! Nggak mungkin ada orang di dunia ini yang nggak pernah berjerawat, termasuk kita LadiesMengenai kadarnya tergantung dari makanan dan kadar hormon seseorang, tapi pasti banget… manusia itu pernah berjerawat.

Ada kalanya kita suka ngedumel, menggerutu kalau makhluk kecil yang menyebalkan itu datang ke wajah kita. Kita suka menggerutu, “duh, ini kenapa ada jerawat sih?”, “Kok bisa sih muka gue jerawatan?” dan lain sebagainya. Bahkan mungkin kita juga penasaran bagaimana bisa sih jerawat itu nangkring di wajah kita, apa ya penyebabnya??

Nah, dalam postingan saya kali ini akan dibahas apa saja penyebab timbulnya jerawat. Semoga bisa mengatasi rasa penasaran para Ladies mengenai makhluk imut nan menyebalkan ini ya.. hehe

1. Hereditas alias keturunan
Ini penyebab utama untuk memastikan seseorang akan berjerawat. Biasanya kalau anak-anak yang mudah berjerawat apalagi kalau jerawatnya banyak, lihat deh orang tua atau saudaranya. Pasti memiliki jerawat yang sama. Ini juga berkaitan dengan jenis kulit yang diturunkan. Yang mempunyai nenek moyang kulit berminyak, secara otomatis keturunan-keturunannya (bahkan sampai keturunan ketujuh!) akan mempunyai kulit berminyak juga. Nah, kulit berminyak ini sangat rentan terhadap jerawat, karena kulit berminyak menyebabkan wajah merespon terlalu cepat terhadap bakteri dan peradangan. Selain itu minyak dapat menutup pori-pori wajah yang nantinya berpotensi mudah mendatangkan bakteri penyebab jerawat. Kalau sebab nomor satu ini ya, kehendak Tuhan dan garis nasib yah Ladies, jadi harus sabar dan ikhlas terima nasib..

2. Kadar Hormon
Ini juga merupakan pemicu jerawat. Coba deh Ladies bandingin, ABG sama ibu-ibu, mana yang kulit wajahnya lebih sering berjerawat? Pasti mayoritas dialami ABG kan. Nah, itu karena hormon para ABG sedang tinggi-tingginya dan sedang deras-derasnya. Hormon yang tinggi adalah salah satu penyebab jerawat. Kalau tersandung dengan kasus ini, ada baiknya menghubungi dokter kulit ahli untuk diberikan obat hormon.

3. Stres
Setiap hari orang itu pasti mengalami stres, karena setiap hari orang itu dituntut untuk membuat keputusan agar hidupnya tetap berjalan dengan semestinya. Nah, proses pengambilan keputusan ini pastinya akan memicu stres.
Stres sih boleh saja, bahkan perlu malah. Agar seseorang dapat belajar dari kondisinya untuk mendapatkan solusi ke arah kondisi yang lebih baik. Tapi jangan diikutin stresnya Ladies. Hadapi aja stres dengan sabar dan santai. Inget! Semua masalah pasti ada jalan keluarnya, asalkan kita serius dan berani menghadapinya dengan tawakal. Kenapa nggak boleh diikutin? Ya, karena stres berlebih itu dapat memicu tumbuhnya jerawat. Udah stres, nambah jerawat pula, nggak abis-abis deh stresnya. Hihi…
Stres yang berlebih dapat menimbulkan jerawat dan memperparah jerawat yang sudah ada. Oleh karena itu,dont worry be happyya Ladies.

4. Makanan dan Minuman
Seperti yang sudah dibahas di posting-posting sebelumnya. Makanan yang memicu jerawat adalah makanan berlemak, memiliki kadar gula atau kadar keasaman yang tinggi. Hal itu dikarenakan makanan berlemak dapat memicu terganggunya kadar hormon. Nah, makanan yang tidak netral dapat memicu abnormalitas kadar hormon, kadar gula, dan kadar keasaman tubuh, sehingga dapat memicu tumbuh dan berkembangnya jerawat. Minuman yang patut dihindari adalah minuman berkafein dan minuman bersoda juga minuman-minuman beralkohol. Karena minuman-minuman dengan jenis tadi juga memicu abnormalitas poin-poin kenetralan tubuh di atas. Untuk menetralisasi apabila terpaksa mengkonsumsi makanan dan minuman jenis ini adalah dengan memperbanyak minum air putih.

Read more »

Tips Menghilangkan Jerawat di Punggung

Kayaknya nggak cukup hanya di wajah aja ya Ladies si makhluk kecil pengganggu bernama “jerawat” ini bersemayam. Jerawat-jerawat pun bisa menjajah bagian tubuh kita yang lain selain wajah. Punggung, adalah salah satu lahan di tubuh kita yang mereka senangi.

Lantas, apa sih yang membuat jerawat-jerawat itu bisa tumbuh di punggung kita?

Bakteri. Seperti yang sudah dibahas di posting-posting sebelumnya, penyebab utama dari jerawat adalah bakteri. Bakteri akan timbul di lahan yang lembab dan kotor ataupun lahan yang asam. Jerawat di punggung bisa dikarenakan kamu saat mandi tidak bersih atau bahkan jarang mandi, kemudian sering memakai baju yang basah. Jerawat di punggung bisa juga dipicu oleh stimulus yang berada di dalam tubuh seperti jenis kulit (dalam hal ini potensi terbesarnya ada pada pemilik kulit berminyak, kemudian makanan dan yang terutama adalah stres. Penyebab lain dari jerawat di punggung adalah ketidakstabilan hormon ataupun kadar asam dalam tubuh. Oleh karena itu banyak diantara kita yang mengalami jerawat di punggung ketika memasuki usia remaja atau ABG.

Banyak kerugiannya jika kita para Ladies mempunyai jerawat yang tumbuh di punggung. Jerawat itu bisa menimbulkan gatal, nah kalau gatal di punggung susah kan garuknya ;P Selain itu yang namanya jerawat, kalau digaruk, dipencet, ataupun diganggu dengan berbagai macam cara pasti nantinya akan sakit, perih, dan bisa meninggalkan bekas. Nah, nggak enak banget kan kalau hal itu terjadi juga di punggung kita selain di wajah.
Mau tahu gimana cara menghilangkan jerawat-jerawat yang tumbuh di punggung itu?

1. Mandi
Tentu saja saat mandi ini kamu dianjurkan untuk menggunakan sabun. Eits, tapi hati-hati ya Ladies… sabun yang kamu gunakan haruslah sabun yang cocok dan tepat. Kalau pengalaman saya ketika mengalami jerawat dan gatal di punggung adalah mandi dengan menggunakan sabun yang lembut, karena sabun yang lembut kadar asamnya kan tidak terlalu tinggi. Tapi itu juga tergantung dengan kulitnya Ladies juga. Setidaknya sabun yang digunakan yang juga mengandung asam glikolat dan asam alpha hidroksi. Jangan lupa bilas dengan bersih agar bakteri tidak mudah datang ke kulit. Lebih baik kamu membantu proses penggosokan itu dengan scrub, supaya lebih bersih. Tapi scrubnya jangan yang terlalu kasar di kulit, agar kulit tidak mengelupas

2. Jangan terlalu lama memakai baju yang penuh keringat/basah/lembab
Ingat ya Ladies, untuk menghindari terlalu lama memakai baju yang berkeringat. Jika Ladies sudah mulai merasa punggungnya berkeringat, ada baiknya untuk melap tubuh yang berkeringat tersebut dengan handuk atau kalau memungkinkan lebih baik mandi saja dan ganti dengan baju yang bersih dan kering. Bakteri akan sangat senang pada lingkungan yang lembab, karena itu bakteri akan mudah datang pada kulit yang berkeringat dan lembab

3. Minum vitamin B5
Tips yang satu ini terutama sekali dikhususkan bagi para Ladies yang memiliki kulit yang berminyak. Karena vitamin B5 ini adalah vitamin yang berguna untuk memperlancar kadar minyak dalam tubuh. Jerawat yang muncul biasanya timbul pada minyak berlebih yang menggumpal, nah dengan bantuan vitamin B5 proses penggumpalan terhadap minyak berlebih tersebut dapat dihindari. Konsumsilah vitamin B5 ini satu kali sehari.

4. Minyak zaitun, lemon, tea tree, tomat
Nah bahan-bahan terakhir ini berguna untuk menyembuhkan jerawat di punggung dari luar, yaitu dengan cara mengoleskannya bahan-bahan tersebut pada jerawat setidaknya satu kali sehari setelah mandi.

Read more »

Buah Penghilang Jerawat

Ladies,jerawat yang tumbuh di kulit kita itu ternyata bisa dihilangkan dengan bermacam-macam cara lho. Bisa dengan facial,ataupun bahan alami dan lain sebagainya. Bahan alami di sini termasuk juga buah-buahan.

Ada beberapa macam buah-buahan yang ampuh menyembuhkan dan menghilangkan jerawat kita. Cara mengonsumsi buah-buahan tersebut bermacam-macam, ada yang dari dalam maupun dari luar alias dioleskan pada wajah berjerawat kamu.

Saya salah satunya, adalah penggemar buah-buahan. Dan ketika mengetahui bahwa buah-buahan cukup ampuh dalam menyembuhkan jerawat hal tersebut merupakan berita baik bagi saya. Karena Ladies, buah-buahan selain menyembuhkan jerawat juga membuat tubuh tetap segar bugar dan juga bagus juga lho untuk diet (tema yang satu ini cukup menarik juga untuk dibahas di lain waktu)

Nah, apa aja sih buah-buahan yang punya kekuatan super untuk menghilangkan jerawat itu.

1. Tomat
Tomat, buah merah yang bernama latin Solanum Lycopersicum ini ternyata dipercaya ampuh dalam menghilangkan jerawat hingga ke bekas-bekasnya. Selain berguna untuk buah, sayur, bahkan lalapan, ternyata tomat bagus juga untuk kulit ya Ladies. Cara menggunakannya adalah iris tipis-tipis tomat (sesuaikan jumlahnya dengan “ukuran” wajah kita), lalu letakkan irisan-irisan tersebut pada wajah dan biarkan setidaknya satu jam. Lakukan ini setiap hari, waktu terbaik adalah sebelum tidur. Gunakan tomat sebagai pembersih jerawat ini hingga jerawat dan bekas jerawat kamu hilang.

2. Ketimun
Buah berwarna hijau dan berbentuk lonjong yang memiliki nama latin Cucumis Sativus L ini ternyata juga ampuh sebagai buah penghilang jerawat hingga bekas-bekasnya, selain dari gunanya sebagai buah sayur dan lalapan. Sama ya kekuatannya dengan tomat. Cara menggunakannya juga sama dengan tomat, yaitu iris tipis ketimun dan letakkan di daerah wajah yang berjerawat. Jika meletakkan di seluruh wajah juga tak apa, karena selain untuk jerawat, ketimun juga memiliki khasiat untuk melembabkan dan menambah segar kulit wajah

3. Belimbing Wuluh
Belimbing yang biasa dibuat sayur ini memiliki banyak kandungan vitami C di dalamnya, oleh karena itu ampuh dalam menyembuhkan kulit yang berjerawat. Cara penggunaannya adalah dengan menghaluskan beberapa belimbing wuluh (jumlahnya sesuaikan dengan kebutuhan wajah) dan menambahkan garam seujung sendok teh ke dalamnya. Kemudian belimbing wuluh yang halus tersebut digosok-gosokkan kepada wajah seperti sabun wajah, gosokkan secara perlahan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air

4. Alpukat
Alpukat mengandung zat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan dan radikal bebas, hal itu dikarenakan alpukat memiliki zat asam amino dan protein di dalam kandungan buahnya. Termasuk juga dengan jerawat, alpukat dapat memulihkan kulit yang berjerawat. Cara menggunakannya adalah dengan mengkonsumsinya langsung sebagai minuman atau jus.

5. Jeruk Nipis
Buah ini bisa dikonsumsi dari luar maupun dari dalam sebagai obat penghilang jerawat. Mengkonsumsinya dari dalam adalah dengan memeras buahnya, dan airnya dicampur dengan sedikit gula dan air hangat. Sementara jika ingin mengonsumsinya dari luar, cukup gosok-gosok secara perlahan kulit buah jeruk nipis yang telah dipotong selama beberapa menit, didiamkan kurang lebih setengah jam, lalu dibilas.

6. Anggur, Pisang, Apel
Ketiga buah ini pada prinsipnya sama dengan alpukat. Memiliki kandungan bahan-bahan yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat. Cara menggunakannya juga sama dengan alpukat, yaitu mengonsumsinya secara langsung, dari dalam tubuh. Selain untuk jerawat ketiga buah ini juga dipercaya dapat menyehatkan tubuh karena memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang bermanfaat.

Wuahh ternyata banyak juga yaaa buah-buahan yang bisa menghilangkan jerawat. Asalkan digunakan secara normal dan teratur maka hasilnya tentu saja akan memuaskan. Ladies bisa memilih salah satu atau lebih dari kesembilan buah-buahan ini, mana yang dirasa cocok dengan kulit kamu untuk menghilangkan jerawat.

Selamat mencoba ya . .

Read more »

Temukan Rahasia Gimana Cara Memutihkan Gigi Dengan Cara Tradisional!

Gigi kuning? Kusam? Ih… nggak banget deh Ladies. Walaupun wajah cantiknya selangit, tapi kalau pas senyum giginya kuning atau bahkan coklat. Ewww, jadi rusak semua deh image cakepnya. Aduh, jangan sampe deh Ladies hal itu terjadi.

Banyak sekali penyebab gigi menjadi kuning dan di posting ini akan dibahas beberapa diantaranya. Penyebab gigi kusam, kuning, dan tidak menarik itu bisa disebabkan beberapa hal seperti berikut :

[Penyebab Gigi Kuning & Kusam]

1. Usia
Tentunya semakin sering dipakai semakin mudah juga rusak. Hukum ini berlaku di benda dan termasuk di dalamnya alat-alat yang kita gunakan di dalam tubuh kita. Zat yang melindungi warna gigi yang putih di permukaannya semakin sering dipakai akan semakin mudah terkikis. Oleh karena itu ketika kita setidaknya sudah mulai memasuki usia 30 tahun kita harus mulai benar-benar berhati-hati menjaga “alat-alat” yang ada dalam tubuh kita. Termasuk gigi, agar tetap sehat, dan bersih.

2. Zat pewarna makanan
Ini adalah salah satu faktor yang sangat berpotensi merusak warna gigi yang putih. Warna makanan yang berbeda dengan warna gigi, tentunya memicu kerusakan warna pada gigi. Chromogens namanya, zat yang berpotensi merusak warna gigi yang terdapat pada pewarna makanan

3. Permen
Gula adalah salah satu zat yang kurang baik jika berlebihan berada di gigi. Gula sangat berpotensi merusak gigi sehingga menyebabkannya keropos, termasuk juga mengikis warna asli pada gigi.

4. Soda
Soda memiliki kadar asam yang tinggi. Kadar asam yang berlebihan pada prinsipnya sama dengan kadar gula, apabila berlebihan akan menyebabkan gigi keropos dan dapat merusak warna gigi

5. Teh & Kopi Hitam
Warna hitamnya juga kafein yang ada di dalam teh dan kopi hitam ternyata juga memiliki potensi untuk merusak warna gigi menjadi kusam.

6. Rokok
Zat-zat aditif yang terkandung dalam rokok rupanya memicu kerusakan warna gigi. Tidak hanya racun tersebut berdampak pada tubuh tapi juga pada gigi. Oleh karena itu Ladies, sebaiknya hindari merokok ini. Jika sudah terbiasa dengan merokok sebaiknya dikurangi. Karena sudah jelas banyak sekali kerugian dalam merokok terutama pada kesehatan dan kecantikan kita

7. Obat
Konsumsi obat-obatan ternyata juga bisa merusak warna gigi.
8. Jarang sikat gigi
Ini nih gaya hidup yang perlu dirubah. Jangan malas dalam urusan apapun, apalagi sikat gigi ya Ladies. Karena itu bekas makanan akan menempel pada gigi dan bisa menyebabkan kerusakan pada gigi, apalagi jika di makanan terdapat pewarna makanannya, atau zat gula dan zat asamnya, pastinya sangat berpotensi merusak warna gigi lebih cepat apabila dibiarkan dengan gaya hidup malas menggosok gigi. Gosok gigi kamu setidaknya dua kali sehari.

Nah, tips-tips jitu yang bisa dipraktekan untuk mengembalikan warna gigi kamu kembali normal dan putih, antara lain:

[Cara Memutihkan Gigi]

1. Jeruk Nipis Garam
Ladies, campurkan perasan jeruk nipis dan garam untuk kumur-kumur. Setidaknya satu kali sehari setelah sikat gigi. Boleh juga dilakukan sebelum sikat gigi, tapi jangan makan makanan apapun setelah kumur kurang lebih 5 menit

2. Siwak
Ini adalah salah satu alternatif menggosok gigi yang sehat. Siwak. Kalau Ladies belum tahu gimana bentuknya silahkan cari di Google. Bagusnya lagi, siwak ini bisa bikin kita hemat nggak usah beli pasta gigi Ladies. Karena kalau sikat gigi pake siwak nggak perlu lagi pasta gigi untuk membantu membersihkannya

3. Kulit jeruk
Kadar asam yang ada pada kulit jeruk ternyata membantu untuk mengembalikan dan memutihkan warna gigi lho Ladies. Caranya dengan menggosokkan kulit jeruk yang masih segar ke permukaan gigi, dan tunggu kurang lebih 5 menit.

Read more »

Tips Membersihkan Karang Gigi Secara Alami

Karang gigi merupakan endapan yang terbentuk karena makanan yang tidak mampu dibersihkan oleh sikat gigi, entah dikarenakan gigi kamu itu rapat-rapat, atau maju mundur yang menyebabkan ada sudut-sudut yang mampu didiami karang atau karena memang kamunya jarang atau malas gosok gigi ladies
Makanan yang tidak disikat, makanan tersebut akan menumpuk, beku, mengendap dan pada akhirnya akan berwarna hijau atau bahkan hitam. Biasanya kalau warnanya sudah seperti ini karang gigi milikmu itu sudah cukup parah dan tebal. Karang gigi yang tebal akan menyebabkan gigi sakit, ngilu, apabila karang gigi tersebut menembus gusi, ketika saat makan karang gigi terkena timpaan makanan yang kita kunyah, atau juga karang gigi terbentur dengan sudut-sudut gigi ketika gigi melakukan aktivitas, seperti makanan, menutup mulut, mengatupkan bibir, dan lain sebagainya. Jika karang gigi sudah begitu menyiksa gigi, tak ada cara lain selain membersihkannya.

Pada posting kali ini admin akan membagi-bagikan info membersihkan karang gigi namun dengan membersihkannya sendiri. Tapi admin sarankan membersihkan karang gigi yang sudah tebal apalagi sudah berwarna hijau kehitaman sebaiknya membersihkannya di tempat dokter gigi karena dokter gigi punya alat-alat yang cukup canggih untuk dapat membersihkan karang gigi kamu secara cepat dan bersih.

Namun apabila ladies lagi low budget, karena membersihkan karang gigi di dokter gigi kalau sekarang-sekarang ini kisarannya dua ratus ribu sampai dengan harga delapan ratus ribu tergantung ketebalan dan kesulitan saat membersihkan karang gigi. Harga yang memang cukup mahal untuk salah satu perawatan gigi. Namun jika kamu membersihkan di puskesmas, di sana kan sekarang bukan hanya tempat untuk imunisasi anak, tapi juga sudah melayani pasien penyakit dalam bahkan juga dokter gigi dengan alat yang canggih juga sudah ada di puskesmas lho ladies. Nah itu biasanya harganya sangat murah, karena masih subsidi pemerintah, mungkin lima puluh ribu aja nggak nyampe ya ladies. Well, sekilas info aja, kini kita kembali ke langkah-langkah dan bahan-bahan yang bisa digunakan untuk membersihkan karang gigi, yaitu antara lain:

1.Menyikat gigi dengan pasta gigi setidaknya dua kali sehari saat mau berangkat beraktivitas dan saat sebelum tidur. Waktu yang kedua ini yang penting ladies. Saat sebelum tidur ladies harus wajib untuk menyikat gigi karena gigi kamu kan akan didiamkan semalaman ladies saat tidur, jika tidak dibersihkan pada waktu panjang semalaman ini sudah cukup untuk memberikan hasil awal berupa kerak, dan lama kelamaan akan segera membentuk karang gigi. Tahap satu ini lebih kepada pencegahan datangnya karang gigi.

2.Cengkeh juga berguna untuk membersihkan karang gigi ladies, disamping kegunaannya untuk memasak. Cara menggunakannya adalah dengan menumbuk halus cengkeh dan digunakan untuk menggosok karang dan juga bisa dipakai untuk kumur

3.Sering-sering makan buah apel untuk buah pencuci mulut ladies. Buah ini merupakan buah yang paling ampuh untuk membersihkan karang gigi ladies karena kandungan asamnya yang mampu membersihkan secara kuat flek ataupun kerak gigi. Langkah ketiga ini lebih kepada pencegahan terbentuknya karang gigi

4.Kumur-kumurlah dengan cairan pembersih mulut setidaknya dua hari sekali karena cairan pembersih mulut ini dapat membantu kita membersihkan gigi yang tidak terangkat dan tergosok oloh gosokan gigi. Cairan pembersih mulut mampu mengangkat kotoran mengendap yang apabila tidak dihilangkan akan sangat berpotensi membentuk karang gigi dan mampu membersihkan ludah.

5.Pergilah ke dokter gigi ladies setidaknya lima bulan sekali untuk control karang gigi atau membersihkannya dengan alat-alat dokter

Read more »