Tips Merawat Bekas Operasi Caesar

Di Zaman yang modern ini banyak wanita yang memilih proses persalinanya dengan operasi Caesar di bandingkan dengan proses persalinan secara normal, namun operasi caesar ini bisa menimbulkan bahaya jika tidak mengetahui bagaimana cara merawat bekas luka caesar yang baik dan benar, Meskipun melakukan persalinan dengan cara operasi caesar ini lebih praktis dan cepat dan tidak akan merasakan rasa sakit
seperti ketika melahirkan secara normal tetapi proses penyembuhan operasi caesar ini cendrung sangat lama dibandingkan dengan persalinan normal. Waktu normal yang di butuhkan dalam proses penyembuhan luka
bekas operasi caesar ini kurang lebih antara 3 minggu hingga 4 minggu, kadang juga lebih. Namun yang lebih anda perhatikan adalah bagaimana cara merawat bekas luka Caesar dengan baik dan benar karena hal ini sangat penting karena jika anda salah dalam merawat luka ini bisa jadi akan mengakibatkan infeksi dan akan memperpanjang proses penyembuhan luka.

" Beberapa tips dan cara merawat luka bekas operasi caesar yang dapat
anda lakukan di rumah antara lain sebagai berikut " :

1. Jagalah Bekas Luka Operasi Tetap Bersih.
Luka bekas caesar ini pada dasarnya sama dengan bekas luka operasi lainya, yang terpenting adalah selalu menjaga luka bekas operasi tetap bersih dari bakteri yang dapat mengakibatkan infeksi, sehabis mandi di
sarankan membersihkan luka dengan cairan antiseptik dan antibiotic yang dianjurkan oleh dokter. Gunakan cotton bud atau kapas pada saat membersihkan bekas luka operasi tersebut dan usahakan tangan bersih dan higenis. Supaya luka tidak iritasi, jangan membungkus luka bekas operasi dengan pakaian terlalu sesak atau ketat.

2. Memakai Pakaian Longgar.
Seperti yang dijelaskan di atas untuk mencegah iritasi pada luka, hindarilah memakai pakaian ketat, pakailah perban luka yang cukup longgar dan usahakan memakai pakaian longgar seperti piyama,daster, rok,baby doll .

3. Lakukanlah Olahraga Ringan.
Lakukanlah olahraga ringan seperti jalan santai yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Olahraga ringan ini bertujuan untuk mencegah penggumpalan darah pada luka, dan membuat sirkulasi darah
menjadi lancar. Jalan santai ini juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan imun dan mencegah pneumonia atau gangguan kesehatan yang di akibatkan operasi caesar. Biasakan jalan santai mengelilingi halaman rumah kurang lebih 10 menit.

4. Perawatan Dengan Menggunakan Suplemen.
Agar luka Operasi cepat sembuh usahakan mengkonsumsi makanan yang mempunyai banyak vitamin A, C, dan makanan yang banyak mengandung protein dan beta karoten.

Read more »

Tips Sederhana Mengobati Sinusitis

Infeksi kronis atau sinus akut disebut juga sebagai sinusitis. Ada faktor-faktor tertentu yang dapat menyebabkan sinusitis seperti produksi lendir berlebihan, menyimpangnya septum hidung dan gangguan fungsi silia. Beberapa gejala umum sinusitis adalah bersin konstan, penyumbatan hidung, hidung meler, sakit kepala, demam, kurang nafsu makan, kesulitan bernafas dan demam.

Ada beberapa tips sederhana untuk sinusitis yang mudah digunakan, aman dan tanpa efek samping. Beberapa pengobatan alami yang populer untuk mengobati sinusitis yang sudah digunakan sejak waktu yang sangat lama dan telah terbukti cukup efektif adalah:

1. Jus sayuran mentah adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk sinusitis, seperti jus bayam dan jus mentimun. Minum jus ini setiap hari, akan terbukti sangat membantu dalam mengobati sinusitis.

2. Menghirup uap panas juga merupakan salah satu pengobatan yang paling efisien untuk sinusitis. Yang perlu anda lakukan adalah merebus air dan celupkanlah handuk bersih ke dalam air panas lalu gantungkan di depan Anda, dan hiruplah uap yang keluar dari handuk tersebut. Obat alami ini akan memberikan bantuan dari rasa sakit dan akan mengururas lendir.

3. Teh Hangat Mengkonsumsi teh hangat setiap hari akan terbukti sangat membantu dalam mengobati sinusitis.

4. Jahe juga sangat efektif dalam mengobati sinusitis. Yang perlu Anda lakukan adalah mengekstrak jus dari jahe dan mengkonsumsi 1-2 sendok teh jus ini setiap hari.

5. Hindari konsumsi produk susu, bir, gula, cokelat, gandum, makanan berlemak, kue-kue, makanan yang digoreng dan makanan yang aditif. Produk makanan ini membantu dalam pembentukan lendir dan dapat menyebabkan alergi pada individu tertentu.

6. Bawang putih dikenal memiliki sifat antibiotik dan sangat membantu dalam memerangi penyakit sinusitis. Konsumsi harian adalah tiga siung bawang putih yang dapat membantu meredakan sinusitis.

7. Ambil kain katun tipis dan tempatkan satu sendok teh biji jintan di dalamnya lalu bungkus kain ini dan tarik napas pada kain tersebut bermanfaat untuk mendapatkan bantuan dari gejala sinusitis.

8. Thyme dikenal memiliki sifat antiseptik. Yang harus anda lakukan adalah merebus secangkir air dengan 1-2 sendok teh thyme selama hampir sepuluh menit. Biarkan hingga hangat dan minum. Minum ramuan ini tiga kali sehari akan terbukti cukup bermanfaat dalam menyembuhkan sinusitis.

Ini adalah beberapa pengobatan rumah yang paling sederhana dan populer untuk sinusitis yang mudah digunakan, Hemat biaya dan cukup nyaman untuk mencobanya di rumah.

Read more »

10 cara alami menurunkan kolesterol jahat

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia adalah gangguan yang terjadi karena kolesterol berlebih atau surplus dalam aliran darah. Kolesterol adalah lilin seperti substansi yang ada dalam dinding sel atau membran di seluruh tubuh. Otak, hati, otot, kulit dan usus kolesterol secara alami beruang yang menghasilkan hormon-hormon
tertentu, asam empedu dan vitamin D yang diperlukan untuk mencerna lemak. Namun kebutuhan kolesterol untuk tujuan tersebut cukup rendah. Jika darah mengandung kelebihan kolesterol, mungkin bisa disimpan dalam arteri besar seperti arteri koroner, arteri karotis ke otak atau arteri yang membawa darah ke kaki, sehingga mempersempit atau penyumbatan dan penurunan suplai darah. Penyumbatan arteri koroner dapat menyebabkan angina atau nyeri dada dan serangan jantung. 

Hal ini terjadi karena akumulasi kolesterol di dinding arteri dan perampasan otot jantung oksigen. Penyumbatan arteri karotis dengan deposito kolesterol menyebabkan otak stroke dan penyumbatan arteri yang memasok darah ke kaki menyebabkan klaudikasio atau sakit dengan berjalan kaki. Wanita setelah menopause dan laki-laki di bawah 55 berada pada risiko mengembangkan hiperkolesterolemia. Kolesterol dalam tubuh harus seimbang antara LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik) dan trigliserida. Kolesterol tinggi bisa sangat berbahaya, dan tidak menimbulkan gejala. Namun beberapa orang dengan kolesterol tinggi mungkin menimbulkan sesak napas, kelelahan umum, keringat berlebihan, berat di daerah dada, patch kekuningan sekitar kelopak mata, deposito kolesterol sekitar kornea dan tepi keputihan kornea.

*. Faktor Penyebab LDL (kolesterol jahat):

•  Penuaan
•  Keturunan
•  Obesitas
•  Gaya hidup kurang sehat.
•  Asupan makanan yang kaya lemak
•  stres
•  Komsumsiminuman keras
•  Kebiasaan Mer*k*k
•  penyakit yang mendasari seperti tiroid, tekanan darah tinggi, diabetes, bahwa ginjal, hati dll.

*. Di bawah ini 10 Cara Sederhana menurunkan kolesterol jahat (LDL):

•  Jus Bawang dapat menurunkan kolesterol.
• Minum 8-10 gelas air tiap hari dapat menurunkan kolesterol.
• Kedelai, dan olahanya kaya isoflavon dapat secara efektif mengatur kadar kolesterol.
• Merebus 2 sdm ketumbar biji dalam segelas air. Dan harus diminum tiga kali sehari dan dapat membantu menurunkan kolesterol.
• Biji bunga matahari juga dapat mengatur kadar kolesterol.
• Merebus 10 batang kayu manis dalam 6 gelas air, Tambahkan satu sendok makan madu dan minum.
• Minum segelas air setiap pagi dengan mencampurkan satu sendok teh air jeruk nipis dan satu sendok teh madu adalah obat penurun kolesterol yang efektif.
• Mengkonsumsi biji fenugreek akan membantu untuk mengendalikan kolesterol serum yang tinggi.
• Almond dan kenari dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.
• Makanan yang kaya serat dapat menjaga kolesterol stabil.

Read more »

Epilepsi dan Cara Mengobatinya

            Epilepsi dapat didefinisikan sebagai gangguan neurologis umum kronis yang ditandai dengan kejang berulang tanpa alasan. Serangan ini dapat disebut sebagai tanda-tanda atau gejala aktivitas neuron yang abnormal, sinkron di otak sementara. Epilepsi sering terjadi pada anak-anak atau orang-orang di atas usia 65 tahun, tetapi kapan saja bisa terjadi dan operasi otak dapat menyembuhkannya.

  Hal ini ditemukan bahwa epilepsi tidak bisa sepenuhnya dihapus tetapi hanya dapat dikontrol, meskipun operasi dapat dipertimbangkan pada kasus yang kompleks. Dengan kata sederhana, Epilepsi adalah gangguan fisik yang berhubungan dengan syaraf. Dalam epilepsi aktivitas listrik
normal otak terganggu dan pengalaman pasien kejang sebagai akibat dari ini. Pasien harus sadar akan kesehatan dan ini adalah satu-satunya cara untuk menjalani hidup yang sehat.

            Cara alami untuk mengobati epilepsi yang lebih berkaitan dengan manajemen gaya hidup. Terutama, termasuk resep obat tertentu.

            Pertama-tama, pasien epilepsi harus mengikuti pola diet ketat. Disarankan bagi pasien untuk tinggal di lingkungan yang santai dan harus melakukan latihan yang kompleks secara teratur. Diet buah penting bagi pasien sekali untuk penderita. Banyak dokter menyarankan diet parsial untuk pasien epilepsi. Penerapan paket lumpur dikenal sebagai obat alami yang baik untuk pasien epilepsi untuk mengurangi kemungkinan serangan epilepsi pada pasien. Aroma intens daun kemangi membantu pasien epilepsi untuk pulih dari serangan kejang cepat.

            Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus anggur segar bertindak seperti keajaiban bagi pasien epilepsi. Pasien epilepsi harus minum jus anggur 500ml tiga kali sehari selama minimal tiga bulan. Ini obat epilepsi alami yang akan membantu keluar dari serangan epilepsi.

Read more »

10 Fakta Tentang Diabetes

      Diabetes merupakan  sejenis penyakit yang dikarenakan oleh kurangnya hormon insulin dalam tubuh.Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk penyerapan dan pemanfaatan glukosa oleh sel-sel tubuh yang berbeda, sel-sel tubuh membutuhkan glukosa untuk menghasilkan energi.

Diabetes dikenal di Indonesia dengan istilah penyakit kencing manis adalah kelainan metabolik yang disebabkan oleh banyak faktor,dengan simtoma berupa hiperglikemia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat,lemak dan protein.

Berikut 10 hal yang perlu anda ketahui tentang diabetes:

1. Diabetes mellitus adalah epidemi di seluruh dunia dengan sekitar 177 juta orang yang hidup dengan diabetes mellitus di seluruh dunia.Hal ini diperkirakan akan meningkat menjadi 300 juta pada tahun 2025.
80% kasus diabetes mellitus hidup di negara-negara berkembang, sementara sisanya 20% hidup di negara-negara maju.
Namun ada sekitar 40% dari kasus yang tidak terdiagnosis.Tingkat proyeksi kenaikan di negara-negara maju pada tahun 2025 adalah 42% dan 170% di negara berkembang {} WHO1999

2. Diabetes tidak bisa di sembuhkan,hanya dapat menjaga kadar gula darah dalam keadaan normal.

3. Diabetes bisa menyerang siapa saja dari jenis kelamin,ras,dan latar belakang yang berbeda.

4. Diabetes hanya dapat dicegah.

5.Seseorang yang terkena Diabetes bisa semakin memburuk jika tidak bisa mengatur pola makan dan olahraganya.

6. Ada kelas yang berbeda dari diabetes;

a.type diabetes mellitus 1

b.type diabetes mellitus 2

7. Diabetes penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

8. Diabetes adalah penyebab paling umum untuk kasus amputasi.

9. Diabetes penyebab paling umum ke-4 untuk kematian di negara-negara maju.

10. Terjadinya stroke dan serangan jantung empat kali lebih umum pada penderita diabetes dari pada orang yang sehat.

Itulah 10 fakta tentang diabetes,mulai sekarang jaga pola makan dan olahraga kita,supaya badan tetap fit dan sehat. untuk lebih jelasnya, tonton video di samping.

Read more »

Tuntaskan Rambut Lepek

Rambut lepek selalu menjadi masalah bagi perempuan yang memiliki tipe kulit kepala berminyak. Rasanya Anda sudah lelah harus keramas terus menerus agar terhindar dari momen baid hair day yang sering Anda alami.

Sebenarnya, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengakali rambut lepek dalam sekejap. Berikut uraiannya:

1. Bedak tabur
Bukan rahasia lagi bedak tabur, khususnya bedak bayi dapat menjadi solusi untuk rambut lepek dalam sekejap. Bedak tabur saat ini masih menjadi solusi jitu dan praktis dalam mengatasi rambut lepek.

2. Gunakan sampo kering
Saat ini mulai bermunculan berbagai merek dry shampoo atau sampo kering yang dapat membersihkan rambut, tanpa keramas dengan air. Pilihlah jenis sampo kering yang cocok dengan jenis rambut Anda, dan kalau perlu mintalah rekomendasi pada teman yang pernah mencobanya.

3. Gunakan kertas tisu
Jika Anda tidak memiliki bedak tabur atau sampo kering saat dalam kondisibad hair day,cobalah ambil kertas toilet besar, yang biasanya digunakan untuk mengeringkan tangan, dan kemudian tekan-tekan pada kulit kepala Anda. Cara ini terbilang efektif untuk menambah sedikit volume pada rambut lepek.

4. Hindari keramas berlebihan
Terlalu sering keramas atau berlebih, sebenarnya malah memicu kulit kepala memproduksi lebih banyak minyak. Jadi, ada baiknya keramas dua hari sekali secara teratur, untuk membuat produksi minyak pada kulit kepala masih dalam kadar normal.

5. Aplikasikan kondisioner dengan benar
Untuk kulit kepala bertipe normal, kondisioner memang diaplikasikan dari akar sampai ujung rambut. Namun, untuk jenis kulit kepala berminyak, hindari mengaplikasikan kondisioner dengan cara tersebut. Sebaliknya, aplikasikan kondisioner pada 3/4 bagian ujung bawah rambut.

6. Jangan menyentuh rambut
Perempuan memiliki kebiasaan menyentuh rambut. Jika Anda memiliki tipe kulit kepala berminyak, kurangi kebiasaan tersebut karena akan membuat rambut jadi lebih cepat berminyak.
Penulis: Silvita Agmasari
Editor: Syafrina Syaaf
Sumber: BOLDSKY

Read more »

Mengobati Jerawat,dengan Air Urine

Apakah Anda salah satu wanita yang telah mencoba berbagai perawatan serta produk kecantikan untuk menghilangkan jerawat, tapi tak kunjung berhasil? Sebaiknya, Anda luangkan waktu untuk menyimak uraian berikut.

Dalam bukunya yang bertajukIn Your Own Perfect Medicine,penulis Martha Christy mengatakan bahwa terapi air urine atau yang disebut dengan urotherapy mujarab untuk menghilangkan jerawat.

Menurut Christy,urotherapymemiliki akar sejarah dari Mesir kuno, Tiongkok, dan India. Dasar dari terapi ini adalah sifat antibakteri dan antijamur pada air urine yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit. Salah satunya adalah permasalahan pada kulit, termasuk jerawat.

Air urine kaya akan enzim, vitamin dan cairan, sehingga ketika dioleskan ke kulit dapat mengobati jerawat, eksim, psoriasis, dan infeksi jamur. Christy yang juga berprofesi sebagai konsultan nutrisi dan pengobatan alami, serta penulis penelitian medis menyarankan, Anda yang memiliki keluhan jerawat untuk meminum air urine sendiri.

Christy menceritakan bahwa terapi air urine pernah dilakukan oleh para perempuan Perancis pada abad ke-18 silam. Saat itu, perempuan Perancis rutin melakukan perawatan mandi dengan air urine demi memperoleh kulit yang cantik dan mulus.

Beberapa waktu lalu, penyanyi Madonna juga pernah mengklaim bahwa dirinya melakukan terapi serupa untuk mengobati dan mencegah penyakit athlete foot.

Pada The Telegraph, Rebecca Reid mengklaim bahwa menuangkan air seni pada krim wajah, kini menjadi tren kesehatan di Inggris. Dia menjelaskan bahwa temannya diberikan saran ini oleh penduduk lokal Ashram, India.

"Mereka menganjurkan kami untuk mencampurkan air seni ke pelembap wajah apapun yang kami gunakan. Aku hanya menaruhnya sedikit di pelembab Niveaku dan hasilnya menggagumkan. Kulitku jadi begitu lembut," terang Reid.
Penulis: Silvita Agmasari
Editor: Syafrina Syaaf

Sumber: Dailymail

Read more »

Lagu Sedih Bisa Usir "Bad Mood"

Musik adalah sahabat bagi banyak orang untuk menemani beraktivitas, baik saat hati sedang merasa senang maupun sedih. Ketika suasana hati seseorang sedang kurang bagus terkadang mendengarkan musik bisa menjadi obat untuk memadamkan bad mood tersebut.

Terkadang ketika sedang bad mood,Anda bakal mendengarkan lagu-lagu ceria dengan tempo yang cepat untuk menimbulkan semangat. Namun, ternyata kebiasaan itu tidak benar, lho... Sebab, sebuah studi menyatakan jika sedangbad moodlebih baik mendengarkan lagu-lagu melankolis yang sesuai dengan suasana hati Anda.

Sebuah studi yang dipublikasikan pada bulan ini di PLOS ONE ,menyatakan bahwa lagu-lagu riang serta bertempo cepat, yang memiliki istilah upbeat tidak akan membuat hati Anda lebih gembira dan bersemangat. Sebaliknya, studi tersebut menunjukkan bahwa lagu-lagu sedih lebih ampuh dalam membantu pendengarnya mengumpulkan perasaan-perasaan positif.

Para peneliti dari Freie Universitat Berlin, Jerman, melakukan survei terhadap lebih dari 770 orang dewasa untuk mengerahui seberapa sering mereka mendengarkan musik dan situasi apa yang membuat mereka mendengarkan lagu-lagu sedih. Para peneliti juga menanyakan tentang tipe-tipe emosi yang ditimbulkan ketika mendengarkan lagu sedih, yang paling sering disebut adalah kelembutan, kedamaian, dan nostalgia.

Peneliti menemukan bahwa hal penting yang diperoleh dari mendengarkan lagu sedih adalah kemampuan untuk merasakan kesedihan tanpa harus berkaitan dengan kehidupan nyata. Jadi ketika lagu berakhir, Anda tidak akan merasakan kesedihan yang berlarut-larut. Kemudian, para partisipan juga merasakan perasaan empati yang lebih kuat setelah mendengarkan lagu sedih.

Data yang dihimpun para peneliti menunjukkan, kebanyakan orang menganggap lagu sedih lebih terasa nyaman didengarkan ketika sedang mengalami masalah dalam hubungan. Para partisipan juga mengaku, mendengarkan lagu sedih dapat membantu mereka mengatasi perasaan negatif dalam hati.
Jadi, mulai saat ini, jika Anda merasakan suasana hati sedang tidak baik, dengarkan lagu-lagu sedih. Siapa tahu setelah itu Anda merasa lebih baik.
Penulis: Sakina Rakhma Diah Setiawan
Editor: Syafrina Syaaf
Sumber: PLOS ONE

Read more »

Inilah Menu Sarapan Pagi untuk Turunkan Berat Badan

Di tahun yang baru, sebagian wanita bertekad tampil lebih cantik, langsing, sehat, dan bugar. Salah satu caranya adalah dengan mengubah gaya hidup dan pola makan. Jangan lupa, sarapan pagi pun penting untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Namun, tidak mudah memilih menu untuk sarapan pagi. Ada orang yang tak bisa memulai hari tanpa menyantap nasi atau meminum kopi. Tanpa sadar, beragam kebiasaan saat sarapan pagi malah menambah berat badan. Nah, bagaimana agar menu sarapan pagi Anda mampu menurunkan berat badan?

Pertama, jangan tunda sarapan pagi Anda. Beragam studi menunjukkan sarapan pagi membantu mendongkrak metabolisme Anda. Jadi, pastikan Anda menyantap sarapan pagi Anda antara 30 hingga 60 menit setelah bangun pagi untuk memanfaatkan kemampuan tubuh Anda membakar lemak.

Sarapan pagi sebelum beraktivitas juga membantu memastikan Anda tidak merasa lapar ketika banyak kegiatan di pagi hari. Lalu, bagaimana jika Anda bukan tipe orang yang bisa menyantap makanan di pagi hari? Cobalah menikmati buah atau sayur yang dihaluskan (sejenissmoothie)sebagai pengganti makanan.

Kedua, konsumsi protein di pagi hari. Salah satu sumber protein adalah susu atauyogurt.Protein dapat membantu Anda mencegah rasa lapar, membuat Anda makan tak terlalu banyak dan menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang menyantap telur di pagi hari, berat badannya akan turun dua kali lipat.

Protein dalam telur membantu mengurangi rasa lapar, yang kemudian membuat Anda menyantap lebih sedikit kalori sepanjang hari. Makanan berprotein tinggi juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan tetap berenergi sepanjang hari, sebab tubuh mencerna protein lebih lambat ketimbang zat lainnya.

Terakhir, tambahkan pisang ke dalam menu sarapan pagi Anda. Menyantap pisang atau oat(havermut) di pagi hari membantu Anda tetap merasa kenyang dan membantu membakar lebih banyak kalori. Oleh karena itu, pisang sangat baik untuk asupan energi Anda dalam beraktivitas.
Sumber:kompas.com
Penulis: Sakina Rakhma Diah Setiawan

Editor: Alvin Dwipayana

Read more »

Sulit Hamil Lagi Setelah Kegagalan Kehamilan Pertama

TANYA:



Selamat malam dok, saya sudah menikah hampir dua tahun. Sebelumnya saya sudah pernah hamil. Di usia kehamilan 25 minggu saya melahirkan spontan tetapi bayi saya meninggal dalam kandungan.



Saat ini saya merencanakan kehamilan yang kedua tapi sampai detik ini saya belum kunjung hamil, padahal saya tidak ber-KB. Yang ingin saya tanyakan, apakah kesuburan saya terganggu setelah kehamilan pertama. Belakangan ini siklus menstruasi saya tidak teratur, kadang dua bulan sekali.



Apakah setiap bulan seorang wanita harus mengeluarkan sel telurnya agar siap dibuahi? Terimakasih atas jawaban dokter.

Ida Fitri (23), Tegal



JAWAB:



Ibu Ida Fitri yth,

Untuk hamil lagi diperlukan persiapan yang matang. Ibu harus sehat jiwa dan raga. Riwayat kehamilan sebelumnya bisa mempengaruhi persiapan hamil ini.



Untuk sehat fisik ibu upayakan makan yang bergizi. Jangan sampai jadi gemuk. Bebaskan dari rokok, kopi dan alkohol. Olah raga secara teratur dan cukup istirahat.

Untuk sehat psikis, ibu upayakan untuk tidak stress, capek atau sibuk. Kalau memerlukan advis psikolog karena riwayat kehamilan terdahulu, juga boleh.

Dengan persiapan yang baik, maka kualitas telur dan sperma juga bagus. Dan akhirnya bayinya juga sehat.



Untuk kesuburan, memang normalnya setiap bulan akan ada telur yang matang, tapi itu juga terkait dengan aktivitas ibu. Kalau sedang sakit, capek atau sibuk maka seringkali telurnya tidak matang. Jadi kembali lagi, ibu harus dalam keadaan sehat.

Editor: Lusia Kus Anna
sumber:kompas.com

Read more »

Stres Menghambat Empati

Tenggang rasa atau berempati kepada orang lain ternyata tak hanya unik pada manusia. Tikus juga bisa berempati. Di antara keduanya, empati makin kuat kepada orang yang dikenal dan sebaliknya, empati tak muncul kepada orang tidak dikenal.

Pemicu tidak munculnya empati kepada orang tak dikenal adalah stres. Namun jika hormon pemicu stres ditekan dengan obat atau sesuatu yang menyenangkan, seperti bermain video game, empati kepada orang asing akan meningkat lagi.

Penekanan hormon stres tersebut membuat rasa welas terhadap orang asing akan muncul sama seperti kepada orang yang sudah dikenal.

Temuan peneliti Kanada dan Amerika Serikat itu dipublikasikan dalam jurnal Current Biology. Jeffrey Mogil, peneliti dan ahli neurosains dari Universitas McGill, Montreal, Kanada, Jumat (16/1), mengatakan, sistem stres di otak memiliki hak veto terhadap sistem empati pada manusia.

”Hanya sedikit orang menyadari munculnya stres saat bersama orang yang tak dikenal dalam ruangan yang sama,” katanya. Untuk mengatasi stres dengan cepat, sejumlah permainan atau aktivitas pemecah kejenuhan (ice breaking) bisa dilakukan.(BBC/MZW)
Editor: Lusia Kus Anna
Sumber: KOMPAS

Read more »

Hilangkan Kerutan di Wajah dengan Sel Punca

SHUTTERSTOCK

Ilustrasi



Metode stem cell atau sel punca tak hanya bisa digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit. Sel induk ini juga bisa digunakan untuk mengatasi kulit yang mengalami penuaan. Seperti diketahui, penuaan membuat makin banyak sel yang rusak.



Konsultan Stem Cell dari Unistem Clinic Karina F Moegni mengatakan, sel punca akan menggantikan sel-sel lama yang telah rusak pada bagian wajah. Dengan sel-sel baru, wajah bisa lebih kencang. Terapi sel punca bisa menjadi pilihan untuk mengencangkan kulit wajah yang menua tanpa operasi plastik estetika. Hal ini tentunya lebih diminati para wanita.



"Orang pengin lebih sehat dan cantik tanpa luka operasi. Stem cell enggak magic membuat wajah sangat kencang, tapi hasilnya natural," ujar Karina dalam seminar Teknologi

Autologous Stem Cell di Jakarta, Sabtu (17/1/2015).



Tak hanya bagian wajah, bagian leher, dan tangan yang telah terlihat keriput juga bisa terlihat kembali muda. Sel punca diambil dari lemak di bagian sekitar perut pasien. Menurut Karina, pada bagian itulah banyak terdapat sel punca.



Setelah itu, stem cell yang diambil akan disuntikan ke beberapa titik di bagian wajah. Terapi ini menggunakan teknik activated autologous atau mengambil sel dari tubuh pasien itu sendiri. Terapi tersebut juga bisa dilakukan lebih dari satu kali.



"Kalau hasilnya membaik tapi pengin membaik lagi, ya boleh stem cell lagi. Tapi harus dikasih jarak karena sel berkembang 6 bulan," terang Karina.



Sejauh ini, Karina pun sering mendapati pasien diabetes, anak berkebutuhan khusus, hingga osteoartritis.

Sumber:

Penulis: Dian Maharani

Editor: Lusia Kus Anna

kompas.com

Read more »

Ingin Langsing?Mulailah Atur Porsi Kalori

shutterstock

Keinginan untuk memiliki tubuh yang langsing dan keren bisa membuat seseorang rela melakukan apa saja. Mulai dari mencoba berbagai diet yang sedang populer, pantang makanan tertentu, sampai melewati satu waktu makan. Sayangnya berbagai usaha tersebut seringkali berakhir dengan kegagalan.

Menurut pakar penurunan berat badan, dr.Grace Judio Msc, minimnya informasi yang dimiliki membuat orang sering gagal menjalankan suatu metode diet.

"Kalau ingin diet harus tahu tujuannya, jangan hanya ikut-ikutan tren diet," katanya sesuai acara final Kompetisi LightWEIGHT Challenge di Jakarta (17/1/14).

Ia mengatakan, dalam menurunkan berat badan atau ingin menjaga agar berat badan tidak naik, yang harus dilalakukan adalah mengontrol asupan kalori.

"Kalori yang masuk harus lebih kecil daripada kalori yang dikeluarkan. Bukan hanya porsi yang dikurangi tapi kalorinya, misalnya membatasi gula, tepung, dan minyak," kata dokter yang banyak menangani pasien obesitas ini.
Untuk itu orang yang ingin diet harus memahami penghitungan dan perbandingan kalori. Misalnya, dalam satu donat ternyata jumlah kalorinya setara dengan 1,5 piring nasi. Dengan demikian kita bisa memilih makanan. Karena itu, perkaya ilmu Anda akan kontrol kalori ini melalui sumber terpercaya, misalnya dengan berkonsultasi dengan dokter ahli gizi.

Penghitungan kalori juga akan membuat kita akan mengonsumsi makanan yang besar tapi mengenyangkan namun kalorinya kecil. Pola makan seperti ini lebih mungkin dilakukan dalam jangka panjang.

"Terlalu ketat dalam diet dalam jangka pendek memang bisa menurunkan berat, tapi memeliharanya jauh lebih susah. Apalagi kalau hanya ikut-ikutan dan tak tahu prosedur yang baik seperti apa. Hal ini justru bisa menyebabkan stres dan berujung pada makan berlebihan," tuturnya.

Grace juga menekankan pentingnya memiliki motivasi dari dalam diri agar kita tidak mudah tergoda untuk makan berlebihan.
Sumber: kompas.com
(Monica Erisanti)

Read more »

Penyebab Jerawat

Seperti yang pernah dikatakan oleh Kligman (peneliti penyakit jerawat internasional) “Tak ada seorangpun di dunia tanpa jerawat di tubuhnya” Bener banget kan! Nggak mungkin ada orang di dunia ini yang nggak pernah berjerawat, termasuk kita LadiesMengenai kadarnya tergantung dari makanan dan kadar hormon seseorang, tapi pasti banget… manusia itu pernah berjerawat.

Ada kalanya kita suka ngedumel, menggerutu kalau makhluk kecil yang menyebalkan itu datang ke wajah kita. Kita suka menggerutu, “duh, ini kenapa ada jerawat sih?”, “Kok bisa sih muka gue jerawatan?” dan lain sebagainya. Bahkan mungkin kita juga penasaran bagaimana bisa sih jerawat itu nangkring di wajah kita, apa ya penyebabnya??

Nah, dalam postingan saya kali ini akan dibahas apa saja penyebab timbulnya jerawat. Semoga bisa mengatasi rasa penasaran para Ladies mengenai makhluk imut nan menyebalkan ini ya.. hehe

1. Hereditas alias keturunan
Ini penyebab utama untuk memastikan seseorang akan berjerawat. Biasanya kalau anak-anak yang mudah berjerawat apalagi kalau jerawatnya banyak, lihat deh orang tua atau saudaranya. Pasti memiliki jerawat yang sama. Ini juga berkaitan dengan jenis kulit yang diturunkan. Yang mempunyai nenek moyang kulit berminyak, secara otomatis keturunan-keturunannya (bahkan sampai keturunan ketujuh!) akan mempunyai kulit berminyak juga. Nah, kulit berminyak ini sangat rentan terhadap jerawat, karena kulit berminyak menyebabkan wajah merespon terlalu cepat terhadap bakteri dan peradangan. Selain itu minyak dapat menutup pori-pori wajah yang nantinya berpotensi mudah mendatangkan bakteri penyebab jerawat. Kalau sebab nomor satu ini ya, kehendak Tuhan dan garis nasib yah Ladies, jadi harus sabar dan ikhlas terima nasib..

2. Kadar Hormon
Ini juga merupakan pemicu jerawat. Coba deh Ladies bandingin, ABG sama ibu-ibu, mana yang kulit wajahnya lebih sering berjerawat? Pasti mayoritas dialami ABG kan. Nah, itu karena hormon para ABG sedang tinggi-tingginya dan sedang deras-derasnya. Hormon yang tinggi adalah salah satu penyebab jerawat. Kalau tersandung dengan kasus ini, ada baiknya menghubungi dokter kulit ahli untuk diberikan obat hormon.

3. Stres
Setiap hari orang itu pasti mengalami stres, karena setiap hari orang itu dituntut untuk membuat keputusan agar hidupnya tetap berjalan dengan semestinya. Nah, proses pengambilan keputusan ini pastinya akan memicu stres.
Stres sih boleh saja, bahkan perlu malah. Agar seseorang dapat belajar dari kondisinya untuk mendapatkan solusi ke arah kondisi yang lebih baik. Tapi jangan diikutin stresnya Ladies. Hadapi aja stres dengan sabar dan santai. Inget! Semua masalah pasti ada jalan keluarnya, asalkan kita serius dan berani menghadapinya dengan tawakal. Kenapa nggak boleh diikutin? Ya, karena stres berlebih itu dapat memicu tumbuhnya jerawat. Udah stres, nambah jerawat pula, nggak abis-abis deh stresnya. Hihi…
Stres yang berlebih dapat menimbulkan jerawat dan memperparah jerawat yang sudah ada. Oleh karena itu,dont worry be happyya Ladies.

4. Makanan dan Minuman
Seperti yang sudah dibahas di posting-posting sebelumnya. Makanan yang memicu jerawat adalah makanan berlemak, memiliki kadar gula atau kadar keasaman yang tinggi. Hal itu dikarenakan makanan berlemak dapat memicu terganggunya kadar hormon. Nah, makanan yang tidak netral dapat memicu abnormalitas kadar hormon, kadar gula, dan kadar keasaman tubuh, sehingga dapat memicu tumbuh dan berkembangnya jerawat. Minuman yang patut dihindari adalah minuman berkafein dan minuman bersoda juga minuman-minuman beralkohol. Karena minuman-minuman dengan jenis tadi juga memicu abnormalitas poin-poin kenetralan tubuh di atas. Untuk menetralisasi apabila terpaksa mengkonsumsi makanan dan minuman jenis ini adalah dengan memperbanyak minum air putih.

Read more »

Tips Menghilangkan Jerawat di Punggung

Kayaknya nggak cukup hanya di wajah aja ya Ladies si makhluk kecil pengganggu bernama “jerawat” ini bersemayam. Jerawat-jerawat pun bisa menjajah bagian tubuh kita yang lain selain wajah. Punggung, adalah salah satu lahan di tubuh kita yang mereka senangi.

Lantas, apa sih yang membuat jerawat-jerawat itu bisa tumbuh di punggung kita?

Bakteri. Seperti yang sudah dibahas di posting-posting sebelumnya, penyebab utama dari jerawat adalah bakteri. Bakteri akan timbul di lahan yang lembab dan kotor ataupun lahan yang asam. Jerawat di punggung bisa dikarenakan kamu saat mandi tidak bersih atau bahkan jarang mandi, kemudian sering memakai baju yang basah. Jerawat di punggung bisa juga dipicu oleh stimulus yang berada di dalam tubuh seperti jenis kulit (dalam hal ini potensi terbesarnya ada pada pemilik kulit berminyak, kemudian makanan dan yang terutama adalah stres. Penyebab lain dari jerawat di punggung adalah ketidakstabilan hormon ataupun kadar asam dalam tubuh. Oleh karena itu banyak diantara kita yang mengalami jerawat di punggung ketika memasuki usia remaja atau ABG.

Banyak kerugiannya jika kita para Ladies mempunyai jerawat yang tumbuh di punggung. Jerawat itu bisa menimbulkan gatal, nah kalau gatal di punggung susah kan garuknya ;P Selain itu yang namanya jerawat, kalau digaruk, dipencet, ataupun diganggu dengan berbagai macam cara pasti nantinya akan sakit, perih, dan bisa meninggalkan bekas. Nah, nggak enak banget kan kalau hal itu terjadi juga di punggung kita selain di wajah.
Mau tahu gimana cara menghilangkan jerawat-jerawat yang tumbuh di punggung itu?

1. Mandi
Tentu saja saat mandi ini kamu dianjurkan untuk menggunakan sabun. Eits, tapi hati-hati ya Ladies… sabun yang kamu gunakan haruslah sabun yang cocok dan tepat. Kalau pengalaman saya ketika mengalami jerawat dan gatal di punggung adalah mandi dengan menggunakan sabun yang lembut, karena sabun yang lembut kadar asamnya kan tidak terlalu tinggi. Tapi itu juga tergantung dengan kulitnya Ladies juga. Setidaknya sabun yang digunakan yang juga mengandung asam glikolat dan asam alpha hidroksi. Jangan lupa bilas dengan bersih agar bakteri tidak mudah datang ke kulit. Lebih baik kamu membantu proses penggosokan itu dengan scrub, supaya lebih bersih. Tapi scrubnya jangan yang terlalu kasar di kulit, agar kulit tidak mengelupas

2. Jangan terlalu lama memakai baju yang penuh keringat/basah/lembab
Ingat ya Ladies, untuk menghindari terlalu lama memakai baju yang berkeringat. Jika Ladies sudah mulai merasa punggungnya berkeringat, ada baiknya untuk melap tubuh yang berkeringat tersebut dengan handuk atau kalau memungkinkan lebih baik mandi saja dan ganti dengan baju yang bersih dan kering. Bakteri akan sangat senang pada lingkungan yang lembab, karena itu bakteri akan mudah datang pada kulit yang berkeringat dan lembab

3. Minum vitamin B5
Tips yang satu ini terutama sekali dikhususkan bagi para Ladies yang memiliki kulit yang berminyak. Karena vitamin B5 ini adalah vitamin yang berguna untuk memperlancar kadar minyak dalam tubuh. Jerawat yang muncul biasanya timbul pada minyak berlebih yang menggumpal, nah dengan bantuan vitamin B5 proses penggumpalan terhadap minyak berlebih tersebut dapat dihindari. Konsumsilah vitamin B5 ini satu kali sehari.

4. Minyak zaitun, lemon, tea tree, tomat
Nah bahan-bahan terakhir ini berguna untuk menyembuhkan jerawat di punggung dari luar, yaitu dengan cara mengoleskannya bahan-bahan tersebut pada jerawat setidaknya satu kali sehari setelah mandi.

Read more »

Buah Penghilang Jerawat

Ladies,jerawat yang tumbuh di kulit kita itu ternyata bisa dihilangkan dengan bermacam-macam cara lho. Bisa dengan facial,ataupun bahan alami dan lain sebagainya. Bahan alami di sini termasuk juga buah-buahan.

Ada beberapa macam buah-buahan yang ampuh menyembuhkan dan menghilangkan jerawat kita. Cara mengonsumsi buah-buahan tersebut bermacam-macam, ada yang dari dalam maupun dari luar alias dioleskan pada wajah berjerawat kamu.

Saya salah satunya, adalah penggemar buah-buahan. Dan ketika mengetahui bahwa buah-buahan cukup ampuh dalam menyembuhkan jerawat hal tersebut merupakan berita baik bagi saya. Karena Ladies, buah-buahan selain menyembuhkan jerawat juga membuat tubuh tetap segar bugar dan juga bagus juga lho untuk diet (tema yang satu ini cukup menarik juga untuk dibahas di lain waktu)

Nah, apa aja sih buah-buahan yang punya kekuatan super untuk menghilangkan jerawat itu.

1. Tomat
Tomat, buah merah yang bernama latin Solanum Lycopersicum ini ternyata dipercaya ampuh dalam menghilangkan jerawat hingga ke bekas-bekasnya. Selain berguna untuk buah, sayur, bahkan lalapan, ternyata tomat bagus juga untuk kulit ya Ladies. Cara menggunakannya adalah iris tipis-tipis tomat (sesuaikan jumlahnya dengan “ukuran” wajah kita), lalu letakkan irisan-irisan tersebut pada wajah dan biarkan setidaknya satu jam. Lakukan ini setiap hari, waktu terbaik adalah sebelum tidur. Gunakan tomat sebagai pembersih jerawat ini hingga jerawat dan bekas jerawat kamu hilang.

2. Ketimun
Buah berwarna hijau dan berbentuk lonjong yang memiliki nama latin Cucumis Sativus L ini ternyata juga ampuh sebagai buah penghilang jerawat hingga bekas-bekasnya, selain dari gunanya sebagai buah sayur dan lalapan. Sama ya kekuatannya dengan tomat. Cara menggunakannya juga sama dengan tomat, yaitu iris tipis ketimun dan letakkan di daerah wajah yang berjerawat. Jika meletakkan di seluruh wajah juga tak apa, karena selain untuk jerawat, ketimun juga memiliki khasiat untuk melembabkan dan menambah segar kulit wajah

3. Belimbing Wuluh
Belimbing yang biasa dibuat sayur ini memiliki banyak kandungan vitami C di dalamnya, oleh karena itu ampuh dalam menyembuhkan kulit yang berjerawat. Cara penggunaannya adalah dengan menghaluskan beberapa belimbing wuluh (jumlahnya sesuaikan dengan kebutuhan wajah) dan menambahkan garam seujung sendok teh ke dalamnya. Kemudian belimbing wuluh yang halus tersebut digosok-gosokkan kepada wajah seperti sabun wajah, gosokkan secara perlahan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air

4. Alpukat
Alpukat mengandung zat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan dan radikal bebas, hal itu dikarenakan alpukat memiliki zat asam amino dan protein di dalam kandungan buahnya. Termasuk juga dengan jerawat, alpukat dapat memulihkan kulit yang berjerawat. Cara menggunakannya adalah dengan mengkonsumsinya langsung sebagai minuman atau jus.

5. Jeruk Nipis
Buah ini bisa dikonsumsi dari luar maupun dari dalam sebagai obat penghilang jerawat. Mengkonsumsinya dari dalam adalah dengan memeras buahnya, dan airnya dicampur dengan sedikit gula dan air hangat. Sementara jika ingin mengonsumsinya dari luar, cukup gosok-gosok secara perlahan kulit buah jeruk nipis yang telah dipotong selama beberapa menit, didiamkan kurang lebih setengah jam, lalu dibilas.

6. Anggur, Pisang, Apel
Ketiga buah ini pada prinsipnya sama dengan alpukat. Memiliki kandungan bahan-bahan yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat. Cara menggunakannya juga sama dengan alpukat, yaitu mengonsumsinya secara langsung, dari dalam tubuh. Selain untuk jerawat ketiga buah ini juga dipercaya dapat menyehatkan tubuh karena memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang bermanfaat.

Wuahh ternyata banyak juga yaaa buah-buahan yang bisa menghilangkan jerawat. Asalkan digunakan secara normal dan teratur maka hasilnya tentu saja akan memuaskan. Ladies bisa memilih salah satu atau lebih dari kesembilan buah-buahan ini, mana yang dirasa cocok dengan kulit kamu untuk menghilangkan jerawat.

Selamat mencoba ya . .

Read more »

Temukan Rahasia Gimana Cara Memutihkan Gigi Dengan Cara Tradisional!

Gigi kuning? Kusam? Ih… nggak banget deh Ladies. Walaupun wajah cantiknya selangit, tapi kalau pas senyum giginya kuning atau bahkan coklat. Ewww, jadi rusak semua deh image cakepnya. Aduh, jangan sampe deh Ladies hal itu terjadi.

Banyak sekali penyebab gigi menjadi kuning dan di posting ini akan dibahas beberapa diantaranya. Penyebab gigi kusam, kuning, dan tidak menarik itu bisa disebabkan beberapa hal seperti berikut :

[Penyebab Gigi Kuning & Kusam]

1. Usia
Tentunya semakin sering dipakai semakin mudah juga rusak. Hukum ini berlaku di benda dan termasuk di dalamnya alat-alat yang kita gunakan di dalam tubuh kita. Zat yang melindungi warna gigi yang putih di permukaannya semakin sering dipakai akan semakin mudah terkikis. Oleh karena itu ketika kita setidaknya sudah mulai memasuki usia 30 tahun kita harus mulai benar-benar berhati-hati menjaga “alat-alat” yang ada dalam tubuh kita. Termasuk gigi, agar tetap sehat, dan bersih.

2. Zat pewarna makanan
Ini adalah salah satu faktor yang sangat berpotensi merusak warna gigi yang putih. Warna makanan yang berbeda dengan warna gigi, tentunya memicu kerusakan warna pada gigi. Chromogens namanya, zat yang berpotensi merusak warna gigi yang terdapat pada pewarna makanan

3. Permen
Gula adalah salah satu zat yang kurang baik jika berlebihan berada di gigi. Gula sangat berpotensi merusak gigi sehingga menyebabkannya keropos, termasuk juga mengikis warna asli pada gigi.

4. Soda
Soda memiliki kadar asam yang tinggi. Kadar asam yang berlebihan pada prinsipnya sama dengan kadar gula, apabila berlebihan akan menyebabkan gigi keropos dan dapat merusak warna gigi

5. Teh & Kopi Hitam
Warna hitamnya juga kafein yang ada di dalam teh dan kopi hitam ternyata juga memiliki potensi untuk merusak warna gigi menjadi kusam.

6. Rokok
Zat-zat aditif yang terkandung dalam rokok rupanya memicu kerusakan warna gigi. Tidak hanya racun tersebut berdampak pada tubuh tapi juga pada gigi. Oleh karena itu Ladies, sebaiknya hindari merokok ini. Jika sudah terbiasa dengan merokok sebaiknya dikurangi. Karena sudah jelas banyak sekali kerugian dalam merokok terutama pada kesehatan dan kecantikan kita

7. Obat
Konsumsi obat-obatan ternyata juga bisa merusak warna gigi.
8. Jarang sikat gigi
Ini nih gaya hidup yang perlu dirubah. Jangan malas dalam urusan apapun, apalagi sikat gigi ya Ladies. Karena itu bekas makanan akan menempel pada gigi dan bisa menyebabkan kerusakan pada gigi, apalagi jika di makanan terdapat pewarna makanannya, atau zat gula dan zat asamnya, pastinya sangat berpotensi merusak warna gigi lebih cepat apabila dibiarkan dengan gaya hidup malas menggosok gigi. Gosok gigi kamu setidaknya dua kali sehari.

Nah, tips-tips jitu yang bisa dipraktekan untuk mengembalikan warna gigi kamu kembali normal dan putih, antara lain:

[Cara Memutihkan Gigi]

1. Jeruk Nipis Garam
Ladies, campurkan perasan jeruk nipis dan garam untuk kumur-kumur. Setidaknya satu kali sehari setelah sikat gigi. Boleh juga dilakukan sebelum sikat gigi, tapi jangan makan makanan apapun setelah kumur kurang lebih 5 menit

2. Siwak
Ini adalah salah satu alternatif menggosok gigi yang sehat. Siwak. Kalau Ladies belum tahu gimana bentuknya silahkan cari di Google. Bagusnya lagi, siwak ini bisa bikin kita hemat nggak usah beli pasta gigi Ladies. Karena kalau sikat gigi pake siwak nggak perlu lagi pasta gigi untuk membantu membersihkannya

3. Kulit jeruk
Kadar asam yang ada pada kulit jeruk ternyata membantu untuk mengembalikan dan memutihkan warna gigi lho Ladies. Caranya dengan menggosokkan kulit jeruk yang masih segar ke permukaan gigi, dan tunggu kurang lebih 5 menit.

Read more »

Tips Membersihkan Karang Gigi Secara Alami

Karang gigi merupakan endapan yang terbentuk karena makanan yang tidak mampu dibersihkan oleh sikat gigi, entah dikarenakan gigi kamu itu rapat-rapat, atau maju mundur yang menyebabkan ada sudut-sudut yang mampu didiami karang atau karena memang kamunya jarang atau malas gosok gigi ladies
Makanan yang tidak disikat, makanan tersebut akan menumpuk, beku, mengendap dan pada akhirnya akan berwarna hijau atau bahkan hitam. Biasanya kalau warnanya sudah seperti ini karang gigi milikmu itu sudah cukup parah dan tebal. Karang gigi yang tebal akan menyebabkan gigi sakit, ngilu, apabila karang gigi tersebut menembus gusi, ketika saat makan karang gigi terkena timpaan makanan yang kita kunyah, atau juga karang gigi terbentur dengan sudut-sudut gigi ketika gigi melakukan aktivitas, seperti makanan, menutup mulut, mengatupkan bibir, dan lain sebagainya. Jika karang gigi sudah begitu menyiksa gigi, tak ada cara lain selain membersihkannya.

Pada posting kali ini admin akan membagi-bagikan info membersihkan karang gigi namun dengan membersihkannya sendiri. Tapi admin sarankan membersihkan karang gigi yang sudah tebal apalagi sudah berwarna hijau kehitaman sebaiknya membersihkannya di tempat dokter gigi karena dokter gigi punya alat-alat yang cukup canggih untuk dapat membersihkan karang gigi kamu secara cepat dan bersih.

Namun apabila ladies lagi low budget, karena membersihkan karang gigi di dokter gigi kalau sekarang-sekarang ini kisarannya dua ratus ribu sampai dengan harga delapan ratus ribu tergantung ketebalan dan kesulitan saat membersihkan karang gigi. Harga yang memang cukup mahal untuk salah satu perawatan gigi. Namun jika kamu membersihkan di puskesmas, di sana kan sekarang bukan hanya tempat untuk imunisasi anak, tapi juga sudah melayani pasien penyakit dalam bahkan juga dokter gigi dengan alat yang canggih juga sudah ada di puskesmas lho ladies. Nah itu biasanya harganya sangat murah, karena masih subsidi pemerintah, mungkin lima puluh ribu aja nggak nyampe ya ladies. Well, sekilas info aja, kini kita kembali ke langkah-langkah dan bahan-bahan yang bisa digunakan untuk membersihkan karang gigi, yaitu antara lain:

1.Menyikat gigi dengan pasta gigi setidaknya dua kali sehari saat mau berangkat beraktivitas dan saat sebelum tidur. Waktu yang kedua ini yang penting ladies. Saat sebelum tidur ladies harus wajib untuk menyikat gigi karena gigi kamu kan akan didiamkan semalaman ladies saat tidur, jika tidak dibersihkan pada waktu panjang semalaman ini sudah cukup untuk memberikan hasil awal berupa kerak, dan lama kelamaan akan segera membentuk karang gigi. Tahap satu ini lebih kepada pencegahan datangnya karang gigi.

2.Cengkeh juga berguna untuk membersihkan karang gigi ladies, disamping kegunaannya untuk memasak. Cara menggunakannya adalah dengan menumbuk halus cengkeh dan digunakan untuk menggosok karang dan juga bisa dipakai untuk kumur

3.Sering-sering makan buah apel untuk buah pencuci mulut ladies. Buah ini merupakan buah yang paling ampuh untuk membersihkan karang gigi ladies karena kandungan asamnya yang mampu membersihkan secara kuat flek ataupun kerak gigi. Langkah ketiga ini lebih kepada pencegahan terbentuknya karang gigi

4.Kumur-kumurlah dengan cairan pembersih mulut setidaknya dua hari sekali karena cairan pembersih mulut ini dapat membantu kita membersihkan gigi yang tidak terangkat dan tergosok oloh gosokan gigi. Cairan pembersih mulut mampu mengangkat kotoran mengendap yang apabila tidak dihilangkan akan sangat berpotensi membentuk karang gigi dan mampu membersihkan ludah.

5.Pergilah ke dokter gigi ladies setidaknya lima bulan sekali untuk control karang gigi atau membersihkannya dengan alat-alat dokter

Read more »

Tips Membersihkan dan Merawat Kawat Gigi

Di zaman sekarang ini kita bisa melihat banyaknya peminat pengguna kawat gigi. Ada pengguna kawat gigi untuk merapikan gigi yang berantakan, ada yang menggunakan kawat gigi untuk memundurkan gigi yang maju, bahkan ada juga yang menggunakan kawat gigi untuk gaya-gayaan.

Kawat gigi sendiri memiliki beberapa versi, yaitu kawat gigi yang bisa dilepas maupun kawat gigi yang bisa dipasang. Untuk membersihkan kawat gigi seperti ini biasanya dilakukan dengan cara yang berbeda, paling susah jika membersihkan dan merawat kawat gigi yang permanen atau bracketnya menempel di gigi, ini cara membersihkannya dengan sikat gigi juga perlu hati-hati ladies karena bracket yang menempel di gigi bisa saja copot apabila kita keseringan menggosok diantara sela bracket dan gigi sehingga lem yang menempelkan bracket ke dinding gigi menjadi hilang dan akhirnya bracket lepas. Untuk memasang bracket kawat gigi kembali diperlukan biaya yang cukup lumayan apalagi kalau bracket yang lepas berjumlah banyak. Untuk menghindari lepasnya bracket namun kawat gigi tetap terawatt dan terjaga kebersihannya, pada posting kali ini admin akan membagi-bagikan info tips untuk perawatan dan pembersihan kawat gigi yang bisa ladies terapkan, yaitu sebagai berikut:

1.Jika orang-orang yang tidak menggunakan kawat gigi diharuskan menyikat gigi dengan aturan normal dua kali sehari, orang yang menggunakan kawat gigi memiliki aturan normal untuk membersihkan gigi adalah tiga kali sehari. Setelah makan pagi dan makan siang kemudian sebelum tidur setelah makan malam. Setiap selesai makan kamu yang memakai kawat gigi diwajibkan untuk membersihkan gigi, hal itu berguna untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada kawat gigi dan bisa membuat endapan kotoran di sana, dan bahkan pernah ada kasus yang memakai kawat gigi, dokter giginya menemukan karang di kawat giginya, hal tersebut juga dikarenakan kawat gigi yang digunakannya tidak dirawat dan dibersihkan secara benar. Jangan lupa untuk menggunakan sikat gigi yang khusus digunakan untuk membersihkan kawat gigi, karena kawat gigi akan sangat sulit jika dibersihkan dengan sikat gigi biasa. Selain itu wajib diperhatikan kebersihannya saat menyikat bekas sayur dan bekas makanan-makanan berlemak yang lemaknya mudah menempel dengan rekat di kawat gigi.

2.Setelah membersihkan gigi dengan menggunakan sikat gigi khusus, sebaiknya ladies juga berkumur-kumur dengan menggunakan mouthwash untuk mendapatkan kebersihan kawat gigi secara sempurna.

3.Untuk menjaga agar bracket pada behel tidak mudah lepas-lepas, sebaiknya kamu jangan makan-makanan yang keras-keras seperti daging yang ber-urat, kemudian apel, kemudian ayam-ayam crunch ataupun pisang goreng yang di bagian tepungnya. Karena makanan yang keras-keras sangat berpotensi untuk menghilangkan lem pada bracket ataupun menggesek dan memaksa bracket agar copot dari gigi. Selain itu minuman yang memiliki lemak seperti susu full krim ataupun minuman krim dan coklat dapat membuat kotoran gigi menempel terutama pada kawat gigi, oleh karena itu sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi minuman yang agak “lengket” tersebut saat masih menggunakan kawat gigi

4.Tips-tips di atas adalah diperuntukkan bagi kamu yang memakai kawat gigi secara permanen ya ladies. Bagi ladies yang memakai kawat gigi non permanen sebaiknya mencopot kawat giginya ketika kamu makan agar kawat gigi tidak cepat kotor. Sikat dan bersihkan kawat gigi kalau bisa dengan menggunakan sikat khusus kawat gigi setidaknya dua kali sehari

5.Rajinlah konsul ke dokter gigi untuk perawatan kawat gigi.

Read more »

Cara Praktis Menghitung dan Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan adalah salah satu hal yang sangat berperan dalam kecantikan kamu pastinya Ladies. Karena berat badan yang ideal akan membentuk tubuh yang proporsional dan pastinya enak dipandang. Berat badan ideal pun adalah contoh berat badan yang bagus untuk kesehatan, karena artinya pemilik yang memiliki berat badan ideal tidak mengalami kekurangan ataupun kelebihan lemak di dalam tubuhnya.

Berat badan ideal itu simpelnya adalah berat badan yang mana sesuai dengan tinggi badan kamu Ladies. Ukuran berat itu disesuaikan dengan tinggi kamu, maksudnya kurang lebih begitu Ladies. Jika kamu sudah memiliki berat badan ideal yang dimaksud, tentunya kamu pastinya akan lebih segar, sehat, lebih bugar, dan juga pastinya akan lebih percaya diri menghadapi orang lain. Bahkan tak jarang akan ada orang yang memuji berat badan ideal kamu karena memang, berat badan ideal untuk zaman sekarang yang dipenuhi dengan berbagai macam makanan berlemak dan junk food serta dari segi usia yang semakin lama semakin lanjut akan sulit diperoleh. Akan banyak orang yang tertarik dengan seseorang yang masih mempunyai berat badan yang ideal.

Trus kenapa ya seseorang itu bisa memiliki berat badan yang ideal, pasti kamu seringkali bertanya-tanya kan LadiesWell, ada beberapa faktor :

1. Gen
Keturunan tentunya adalah faktor utama seseorang memiliki berat badan yang ideal. Biasanya ini berkaitan mungkin saja dengan ukuran tulang, ataupun sistem pencernaan seseorang dan biasanya hal tersebut berkaitan dengan gen yang diturunkan kepada seseorang. Biasanya orang-orang yang mendapat gen seperti ini adalah orang-orang yang cukup beruntung, karena kalaupun makanannya tidak terlalu dijaga dan banyak tubuhnya tidak akan menggendut. Walaupun misalnya saat hamil dan melahirkan tubuhnya tiba-tiba menggemuk, tapi akan mudah baginya untuk menguruskan badan, jika dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki gen yang sulit untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan ideal.

2. Pola makan
Faktor penyebab yang kedua bagi seseorang yang memiliki berat badan ideal tentunya pola makan mereka yang tetap terjaga dan teratur. Pola makan yang teratur itu adalah dengan tidak banyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak seperti junk food, gorengan, ataupun soda, alkohol, dan lain sebagainya. Serta justru lebih memilih mengkonsumsi makanan-makanan yang berserat seperti sayur dan buah-buahan. Selain itu minuman berkafein dan beralkohol dikurangi tingkat konsumsinya atau setidaknya jauh takarannya dibandingkan dengan meminum air putih setiap harinya. Yup, minum air putih yang banyak dapat membantu seseorang untuk menjaga berat badan tetap ideal lho Ladies

3. Gaya hidup
Gaya hidup yang sehat akan sangat mendukung seseorang untuk mendapatkan berat badan yang ideal Ladies. Gaya hidup yang sehat itu adalah seperti rajin berolahraga, tidak mudah stres, dan selalu berpikir positif. Selain itu juga jangan terlalu banyak insomnia, dan jika ingin makan malam usahakan makan malam jangan lebih dari jam 7 malam. Merokok juga merupakan kebiasaan yang sangat buruk yang bisa membuat seseorang gemuk, oleh karena itu hindari kebiasaan ini agar Ladies tetap mendapatkan struktur berat badan ideal yang diharapkan
Nah, bagaimana kira-kira cara menghitung berat badan ideal itu sendiri? Caranya adalah dengan menggunakan rumus Ladies. Rumus untuk menghitung berat badan ideal adalah :

[Tinggi Badan - 100] – [10% Tinggi Badan x 100]

Keterangan :
*.Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar

*.Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya

*.Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya

*.angka konstanta 100 menunjukkan angka berat badan normal.

Read more »

Tips Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut kecil dan langsing, apalagi perut yang six pack (ini buat yang cowok) adalah salah satu perut ideal idaman wanita. Terutama sekali pastinya adalah salah satu pengharapan terbesar bagi ibu-ibu yang baru saja melahirkan. Perut yang kecil akan memperlihatkan lekuk-lekuk tubuh kamu lebih mantap, lebih singset, dan pastinya sangat berperan terhadap suksesnya tubuh proporsional yang kamu idam-idamkan.

Perut langsing yang menjadi faktor utama yang sangat berperan penting membentuk struktur tubuh secara proporsional itu memang agak sulit didapat terutama di usia ladies yang semakin bertambah setiap harinya, terutama di usia menjelang tiga puluh tahun dan seterusnya. Apalagi ladies yang baru melahirkan, tentunya juga memiliki problem yang sama mau di usia berapapun juga.

Perut langsing yang dapat membantu menampilkan lekuk tubuh secara proporsional dan pastinya akan sangat membuat kita jadi lebih percaya diri, bukan begitu ladiesKarena tubuh yang istilahnya seperti biola spanyol itu adalah idaman bagi semua kaum, khususnya pria
Well, ada beberapa cara praktis dan alami yang bisa kamu lakukan untuk membantumu mengecilkan perut kamu yang buncit ladies. Cara-caranya sangat mudah, yaitu antara lain:

1. Minum air putih
Ini adalah salah satu cara yang bisa membantu kamu untuk mengecilkan perut kamu yang buncit. Konsumsi air yang banyak akan membantu pencernaan kamu menjadi lebih lancar seperti sistem sekresi dari sistem empedu yang berjalan baik jika membersihkan zat-zat beracun dalam tubuhnya dibantu oleh air mineral yang banyak dikonsumsi tersebut. Oleh karena konsumsilah air mineral secara teratur setidaknya delapan gelas setiap harinya

2. Olahraga
Olahraga yang berkaitan dengan mengecilkan perut seperti push up atau dengan menggunakan alat olahraga yang khusus untuk mengecilkan lemak pada perut juga dapat membantu kamu mendapatkan bentuk perut yang kamu inginkan ladies. Lakukan olahraga ini setidaknya dua kali setiap harinya. Saat bangun tidur maupun di sore atau malam harinya ladies. Lakukan secara konsisten dan teratur agar perut kecil ideal yang kamu harapkan dapat segera terbentuk

3. Soda dan alkohol
Dua minuman ini nih yang perlu kamu hindari. Dua minuman jenis ini adalah minuman yang sangat berperan membentuk perut kamu menjadi buncit terus menerus setiap harinya. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman seperti ini atau lebih baik menghindarinya karena selain tidak sehat bagi kesehatan juga dapat merusak bentuk perut kamu yang tadinya ideal menjadi buncit. Gantilah minuman kamu dengan jus atau lebih baik air putih agar bentuk perut kecil kamu tetap terjaga

4. Makanlah secara perlahan-lahan
Kalau lagi makan sebaiknya dikunyah dulu ladies. Kunyahnya juga jangan cuma sedikit, harus benar-benar dirasakan sudah benar-benar tercerna dalam mulut, baru setelah itu ditelan. Karena makanan-makanan yang tidak dicerna dalam mulut berpotensi mengalami pengendapan dalam usus perut, dan hal itulah yang menyebabkan terjadinya pembuncitan pada perut. Kalau menurut standar sehat untuk mengunyah makanan hingga dapat tercerna perut adalah sekitar dua puluh sampai tiga puluh kali kunyahan

5. Buah
Ini adalah salah satu contoh makanan yang dapat membantu kamu mengecilkan perut kamu yang buncit. Konsumsi buah-buahan selain baik untuk kesehatan dan mengandung banyak vitamin yang tinggi, juga mampu mencerna dan membersihkan perut dari makanan dan lemak yang berlebih. Selain itu buah-buahan juga mudah dicerna oleh usus sehingga mudah diserap oleh tubuh.

6. Teh
Teh juga bisa jadi salah satu minuman alternatif untuk mengecilkan perut kamu selain air putih. Konsumsi teh setidaknya di pagi hari, terutama teh hijau akan sangat baik untuk menjaga kesehatan dan bentuk badan kamu.

Read more »

Menu Makanan Yang Sehat Untuk Diet

Ladies,jika kamu ingin melaksanakan diet,sebaiknya lakukan sesuai kaidah-kaidah yang aman seperti salah satu contohnya adalah pemilihan menu makanan. Diet jangan hanya asal tidak makan, lalu kemudian setelah puasa makan, berbukannya dengan makan-makanan yang tidak diperhatikan sebagaimana mestinya. Malah kalau salah dalam pengaturan waktu diet dan juga menu diet yang dikonsumsi, bisa berdampak pada kesehatan dan ketahanan tubuh kamu lho ladies.

Diet sebenarnya baik dan bermanfaat untuk tubuh, karena diet atau puasa makan yang bertujuan untuk mengurangi berat badan tubuh, juga mampu melindungi usus kita. Baik dari zat-zat beracun yang apabila kita mengkonsumsi banyak makanan tentunya akan berpotensi lebih banyak juga mendapatkan zat-zat yang bisa jadi beracun bagi tubuh. Dan juga, usus itu sebenarnya lebih baik jika diberi waktu istirahat, baik dari makanan dan minuman agar usus juga terjaga kesehatannya, tidak mudah rusak yang bisa menyebabkan sakit perut atau bahkan sakit usus yang serius, dan juga dengan puasa makan usus akan menjadi bersih, karena kotoran-kotoran yang mengendap di usus akan benar-benar habis dibersihkan melalui saluran pencernaan apabila tidak ditambah oleh makanan-makanan lain contohnya seperti kebiasaan mengemil. Mencegah kegemukan dengan diet juga adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah datangnya penyakit jantung atau penyakit perut serius yang dapat mematikan.

Ada beberapa pilihan menu yang bisa jadi pilihan makanan kamu selama menjalankan diet. Makanan tersebut antara lain:

1. Telur
Telur merupakan salah satu pilihan menu diet yang bisa kamu konsumsi ladies. Karena di dalam telur terdapat zat kalori dan protein yang tinggi. Dengan mengkonsumsi telor di pagi hari dapat membantu kamu bertahan dalam melakukan diet untuk siang dan malam harinya. Di mana kalau untuk malam harinya kamu bisa lebih banyak memakan buah-buahan dibandingkan makanan yang berkabohidrat seperti nasi. Telur juga dapat meningkatkan energi kamu selama menjalani progam diet.

2. Alpukat
Buah alpukat adalah buah yang sangat baik bagi kamu yang ingin menjalankan diet. Karena buah alpukat memiliki lemak tak jenuh yang berfungsi untuk memperlambat proses di sistem pencernaan kamu. Oleh karena itu kamu akan merasakan kenyang yang lebih lama. Selain itu alpukat juga memiliki nutrisi yang sangat baik untuk mempertahankan energi kamu selama mejalankan diet.

3. Apel
Selain, alpukat, buah apel juga bisa menjadi alternative menu diet yang lainnya. Hal ini dikarenakan apel memiliki kalori dan serat yang fungsinya sama dengan alpukat, sehingga dengan memakan apel maka kamu akan merasakan kenyang yang lebih lama tanpa menurunkan vitalitas energy kamu ladies

4. Pisang
Ini adalah contoh buah lain selain dengan alpukat dan apel yang sangat berguna untuk menu diet kamu. Memakan dua buah pisang saja sebagai ganti sarapan, akan dapat mempertahankan diet kamu dan tidak menurunkan energy kamu ladies. Hal itu dikarenakan pisang memiliki karbohidrat dan memiliki kalori serta vitamin yang baik untuk tubuh saat harus menjalankan diet

5. Kentang
Dalam hal ini kentang adalah pengganti nasi. Karena nasi putih memiliki gula yang lebih banyak kandungannya dibandingkan kentang sehingga dapat berpotensi menyebabkan kegendutan, dan sebenarnya nasi putih tidak terlalu bagus untuk diet. Karbohidrat yang terkandung dalam kentang dapat menggantikan nasi putih yang biasanya kamu konsumsi. Selain kentang, nasi merah juga bisa menjadi salah satu alternative pengganti nasi putih karena memiliki kandungan gula yang juga rendah.

Read more »

Tips Diet Yang Praktis dan Sehat

Diet adalah suatu aktivitas yang sebenarnya cukup baik bagi tubuh kita ladies. Asalkan dalam proses penerapannya kita juga menjalankannya secara baik dan mengikuti aturan-aturan diet yang benar. Diet dapat berguna untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah untuk melindungi dari penyakit jantung yang diakibatkan oleh kegemukan. Selain itu dengan diet, usus kita juga terjaga kesehatan dan kekuatannya sehingga sistem pencernaan akan kuat dari segala masalah selain itu juga sistem pencernaan akan bersih karena dengan puasa makan atau diet, kita mengurangi zat-zat kotoran yang mengendap dan beresiko toksin bagi tubuh. Diet juga bisa membantu kami menghindari penyakit kolestorel di tubuh.

Diet bisa berdampak sebaliknya, yaitu bisa saja membahayakan tubuh apabila cara diet tidak benar. Diet itu tidak hanya asal makan saja, tapi harus diperhatikan saat-saat seseorang mengkonsumsi makanan. Bagi yang berdiet, sarapan itu penting, karena sarapan akan melindungi kita dari kelemahan otak dan sarapan merupakan bagian yang sangat penting dimana makanan akan lebih terserap dan energi dapat lebih bertahan apabila diet itu diawali dengan sarapan. Justru makan siang yang sebenarnya tidak terlalu penting bagi tubuh, sebaiknya yang dikurangi adalah porsi saat makan siang, dan juga makan malam. Makan malam sebaiknya diganti dengan buah-buahan saja, selain itu perlu diperhatikan waktu makan malamnya, jangan makan malam yang sudah melebihi jam tujuh malam karena makan malam yang terlalu malam akan sangat berpotensi menyebabkan kegemukan tubuh.

Berikut ini, ada beberapa cara diet yang mudah dan tentunya sehat yang bisa kamu terapkan untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal dan sehat:

1. Banyaklah makan makanan yang berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan yang terbuat dari kacang dan biji juga merupakan makanan yang baik untuk diet. Dikarenakan makanan-makanan tersebut memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh dan tentunya rendah lemak. Makanan ini juga memiliki vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga pertahanan tubuh saat berdiet

2. Hindarilah makanan fast food, karena makanan seperti ini sangat bersar pengaruhnya dalam memicu kegemukan pada tubuh kamu ladies. Selain itu makanan-makanan fast food ataupun makanan yang digoreng memiliki tingkat kalori yang tinggi. Selain dapat menyebabkan kegemukan, makanan-makanan tersebut apabila dikonsumsi berlebihan dan tidak diimbangi dengan memakan makanan yang berserat seperti buah dan sayur-sayuran maka akan berdampak menyebabkan penyakit kolesterol yang sangat berbahaya bagi tubuh.

3. Berolahragalah. Karena dengan berolahraga maka tubuh akan lebih kuat dan tidak mudah rapuh. Pada saat menjalankan diet pun tubuh juga akan lebih berenergi, sistem pencernaan juga baik, dan racun-racun yang mengotori usus maupun tubuh juga bisa terbantu untuk dibersihkan. Energi yang terkandung dalam makanan juga akan terserap dengan baik, selain itu dengan berolahraga lemak juga akan sulit untuk mengendap dalam tubuh.

4. Memperbanyak minum air putih juga bagus untuk tubuh yang sedang diet. Karena dengan minum air putih sistem pencernaan juga akan berjalan dengan lancar dan proses penyerapan makanan juga lebih kuat sehingga tubuh tidak kehilangan energi. Sebaiknya kurangi atau hindari minuman berkafein maupun minuman yang beralkohol karena minuman-minuman tersebut membuat ritme tubuh menjadi tidak normal karena setelah dipaksakan untuk bekerja terus menerus tanpa mengenal istirahat oleh karena efek kafein, setelah lelah tubuh akan benar-benar letih dan rentan penyakit. Jika tubuh yang letih dipaksa untuk berdiet maka akan sangat mungkin tubuh mudah terserang penyakit

5. Gantilah nasi putih yang biasa menjadi makanan pokok sehari-hari dengan kentang atau nasi merah yang rendah gula dan baik untuk program diet.

Read more »