10 cara alami menurunkan kolesterol jahat

Kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia adalah gangguan yang terjadi karena kolesterol berlebih atau surplus dalam aliran darah. Kolesterol adalah lilin seperti substansi yang ada dalam dinding sel atau membran di seluruh tubuh. Otak, hati, otot, kulit dan usus kolesterol secara alami beruang yang menghasilkan hormon-hormon
tertentu, asam empedu dan vitamin D yang diperlukan untuk mencerna lemak. Namun kebutuhan kolesterol untuk tujuan tersebut cukup rendah. Jika darah mengandung kelebihan kolesterol, mungkin bisa disimpan dalam arteri besar seperti arteri koroner, arteri karotis ke otak atau arteri yang membawa darah ke kaki, sehingga mempersempit atau penyumbatan dan penurunan suplai darah. Penyumbatan arteri koroner dapat menyebabkan angina atau nyeri dada dan serangan jantung. 

Hal ini terjadi karena akumulasi kolesterol di dinding arteri dan perampasan otot jantung oksigen. Penyumbatan arteri karotis dengan deposito kolesterol menyebabkan otak stroke dan penyumbatan arteri yang memasok darah ke kaki menyebabkan klaudikasio atau sakit dengan berjalan kaki. Wanita setelah menopause dan laki-laki di bawah 55 berada pada risiko mengembangkan hiperkolesterolemia. Kolesterol dalam tubuh harus seimbang antara LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik) dan trigliserida. Kolesterol tinggi bisa sangat berbahaya, dan tidak menimbulkan gejala. Namun beberapa orang dengan kolesterol tinggi mungkin menimbulkan sesak napas, kelelahan umum, keringat berlebihan, berat di daerah dada, patch kekuningan sekitar kelopak mata, deposito kolesterol sekitar kornea dan tepi keputihan kornea.

*. Faktor Penyebab LDL (kolesterol jahat):

•  Penuaan
•  Keturunan
•  Obesitas
•  Gaya hidup kurang sehat.
•  Asupan makanan yang kaya lemak
•  stres
•  Komsumsiminuman keras
•  Kebiasaan Mer*k*k
•  penyakit yang mendasari seperti tiroid, tekanan darah tinggi, diabetes, bahwa ginjal, hati dll.

*. Di bawah ini 10 Cara Sederhana menurunkan kolesterol jahat (LDL):

•  Jus Bawang dapat menurunkan kolesterol.
• Minum 8-10 gelas air tiap hari dapat menurunkan kolesterol.
• Kedelai, dan olahanya kaya isoflavon dapat secara efektif mengatur kadar kolesterol.
• Merebus 2 sdm ketumbar biji dalam segelas air. Dan harus diminum tiga kali sehari dan dapat membantu menurunkan kolesterol.
• Biji bunga matahari juga dapat mengatur kadar kolesterol.
• Merebus 10 batang kayu manis dalam 6 gelas air, Tambahkan satu sendok makan madu dan minum.
• Minum segelas air setiap pagi dengan mencampurkan satu sendok teh air jeruk nipis dan satu sendok teh madu adalah obat penurun kolesterol yang efektif.
• Mengkonsumsi biji fenugreek akan membantu untuk mengendalikan kolesterol serum yang tinggi.
• Almond dan kenari dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol.
• Makanan yang kaya serat dapat menjaga kolesterol stabil.