Penyebab Jerawat

Seperti yang pernah dikatakan oleh Kligman (peneliti penyakit jerawat internasional) “Tak ada seorangpun di dunia tanpa jerawat di tubuhnya” Bener banget kan! Nggak mungkin ada orang di dunia ini yang nggak pernah berjerawat, termasuk kita LadiesMengenai kadarnya tergantung dari makanan dan kadar hormon seseorang, tapi pasti banget… manusia itu pernah berjerawat.

Ada kalanya kita suka ngedumel, menggerutu kalau makhluk kecil yang menyebalkan itu datang ke wajah kita. Kita suka menggerutu, “duh, ini kenapa ada jerawat sih?”, “Kok bisa sih muka gue jerawatan?” dan lain sebagainya. Bahkan mungkin kita juga penasaran bagaimana bisa sih jerawat itu nangkring di wajah kita, apa ya penyebabnya??

Nah, dalam postingan saya kali ini akan dibahas apa saja penyebab timbulnya jerawat. Semoga bisa mengatasi rasa penasaran para Ladies mengenai makhluk imut nan menyebalkan ini ya.. hehe

1. Hereditas alias keturunan
Ini penyebab utama untuk memastikan seseorang akan berjerawat. Biasanya kalau anak-anak yang mudah berjerawat apalagi kalau jerawatnya banyak, lihat deh orang tua atau saudaranya. Pasti memiliki jerawat yang sama. Ini juga berkaitan dengan jenis kulit yang diturunkan. Yang mempunyai nenek moyang kulit berminyak, secara otomatis keturunan-keturunannya (bahkan sampai keturunan ketujuh!) akan mempunyai kulit berminyak juga. Nah, kulit berminyak ini sangat rentan terhadap jerawat, karena kulit berminyak menyebabkan wajah merespon terlalu cepat terhadap bakteri dan peradangan. Selain itu minyak dapat menutup pori-pori wajah yang nantinya berpotensi mudah mendatangkan bakteri penyebab jerawat. Kalau sebab nomor satu ini ya, kehendak Tuhan dan garis nasib yah Ladies, jadi harus sabar dan ikhlas terima nasib..

2. Kadar Hormon
Ini juga merupakan pemicu jerawat. Coba deh Ladies bandingin, ABG sama ibu-ibu, mana yang kulit wajahnya lebih sering berjerawat? Pasti mayoritas dialami ABG kan. Nah, itu karena hormon para ABG sedang tinggi-tingginya dan sedang deras-derasnya. Hormon yang tinggi adalah salah satu penyebab jerawat. Kalau tersandung dengan kasus ini, ada baiknya menghubungi dokter kulit ahli untuk diberikan obat hormon.

3. Stres
Setiap hari orang itu pasti mengalami stres, karena setiap hari orang itu dituntut untuk membuat keputusan agar hidupnya tetap berjalan dengan semestinya. Nah, proses pengambilan keputusan ini pastinya akan memicu stres.
Stres sih boleh saja, bahkan perlu malah. Agar seseorang dapat belajar dari kondisinya untuk mendapatkan solusi ke arah kondisi yang lebih baik. Tapi jangan diikutin stresnya Ladies. Hadapi aja stres dengan sabar dan santai. Inget! Semua masalah pasti ada jalan keluarnya, asalkan kita serius dan berani menghadapinya dengan tawakal. Kenapa nggak boleh diikutin? Ya, karena stres berlebih itu dapat memicu tumbuhnya jerawat. Udah stres, nambah jerawat pula, nggak abis-abis deh stresnya. Hihi…
Stres yang berlebih dapat menimbulkan jerawat dan memperparah jerawat yang sudah ada. Oleh karena itu,dont worry be happyya Ladies.

4. Makanan dan Minuman
Seperti yang sudah dibahas di posting-posting sebelumnya. Makanan yang memicu jerawat adalah makanan berlemak, memiliki kadar gula atau kadar keasaman yang tinggi. Hal itu dikarenakan makanan berlemak dapat memicu terganggunya kadar hormon. Nah, makanan yang tidak netral dapat memicu abnormalitas kadar hormon, kadar gula, dan kadar keasaman tubuh, sehingga dapat memicu tumbuh dan berkembangnya jerawat. Minuman yang patut dihindari adalah minuman berkafein dan minuman bersoda juga minuman-minuman beralkohol. Karena minuman-minuman dengan jenis tadi juga memicu abnormalitas poin-poin kenetralan tubuh di atas. Untuk menetralisasi apabila terpaksa mengkonsumsi makanan dan minuman jenis ini adalah dengan memperbanyak minum air putih.

Read more »

Tips Menghilangkan Jerawat di Punggung

Kayaknya nggak cukup hanya di wajah aja ya Ladies si makhluk kecil pengganggu bernama “jerawat” ini bersemayam. Jerawat-jerawat pun bisa menjajah bagian tubuh kita yang lain selain wajah. Punggung, adalah salah satu lahan di tubuh kita yang mereka senangi.

Lantas, apa sih yang membuat jerawat-jerawat itu bisa tumbuh di punggung kita?

Bakteri. Seperti yang sudah dibahas di posting-posting sebelumnya, penyebab utama dari jerawat adalah bakteri. Bakteri akan timbul di lahan yang lembab dan kotor ataupun lahan yang asam. Jerawat di punggung bisa dikarenakan kamu saat mandi tidak bersih atau bahkan jarang mandi, kemudian sering memakai baju yang basah. Jerawat di punggung bisa juga dipicu oleh stimulus yang berada di dalam tubuh seperti jenis kulit (dalam hal ini potensi terbesarnya ada pada pemilik kulit berminyak, kemudian makanan dan yang terutama adalah stres. Penyebab lain dari jerawat di punggung adalah ketidakstabilan hormon ataupun kadar asam dalam tubuh. Oleh karena itu banyak diantara kita yang mengalami jerawat di punggung ketika memasuki usia remaja atau ABG.

Banyak kerugiannya jika kita para Ladies mempunyai jerawat yang tumbuh di punggung. Jerawat itu bisa menimbulkan gatal, nah kalau gatal di punggung susah kan garuknya ;P Selain itu yang namanya jerawat, kalau digaruk, dipencet, ataupun diganggu dengan berbagai macam cara pasti nantinya akan sakit, perih, dan bisa meninggalkan bekas. Nah, nggak enak banget kan kalau hal itu terjadi juga di punggung kita selain di wajah.
Mau tahu gimana cara menghilangkan jerawat-jerawat yang tumbuh di punggung itu?

1. Mandi
Tentu saja saat mandi ini kamu dianjurkan untuk menggunakan sabun. Eits, tapi hati-hati ya Ladies… sabun yang kamu gunakan haruslah sabun yang cocok dan tepat. Kalau pengalaman saya ketika mengalami jerawat dan gatal di punggung adalah mandi dengan menggunakan sabun yang lembut, karena sabun yang lembut kadar asamnya kan tidak terlalu tinggi. Tapi itu juga tergantung dengan kulitnya Ladies juga. Setidaknya sabun yang digunakan yang juga mengandung asam glikolat dan asam alpha hidroksi. Jangan lupa bilas dengan bersih agar bakteri tidak mudah datang ke kulit. Lebih baik kamu membantu proses penggosokan itu dengan scrub, supaya lebih bersih. Tapi scrubnya jangan yang terlalu kasar di kulit, agar kulit tidak mengelupas

2. Jangan terlalu lama memakai baju yang penuh keringat/basah/lembab
Ingat ya Ladies, untuk menghindari terlalu lama memakai baju yang berkeringat. Jika Ladies sudah mulai merasa punggungnya berkeringat, ada baiknya untuk melap tubuh yang berkeringat tersebut dengan handuk atau kalau memungkinkan lebih baik mandi saja dan ganti dengan baju yang bersih dan kering. Bakteri akan sangat senang pada lingkungan yang lembab, karena itu bakteri akan mudah datang pada kulit yang berkeringat dan lembab

3. Minum vitamin B5
Tips yang satu ini terutama sekali dikhususkan bagi para Ladies yang memiliki kulit yang berminyak. Karena vitamin B5 ini adalah vitamin yang berguna untuk memperlancar kadar minyak dalam tubuh. Jerawat yang muncul biasanya timbul pada minyak berlebih yang menggumpal, nah dengan bantuan vitamin B5 proses penggumpalan terhadap minyak berlebih tersebut dapat dihindari. Konsumsilah vitamin B5 ini satu kali sehari.

4. Minyak zaitun, lemon, tea tree, tomat
Nah bahan-bahan terakhir ini berguna untuk menyembuhkan jerawat di punggung dari luar, yaitu dengan cara mengoleskannya bahan-bahan tersebut pada jerawat setidaknya satu kali sehari setelah mandi.

Read more »

Buah Penghilang Jerawat

Ladies,jerawat yang tumbuh di kulit kita itu ternyata bisa dihilangkan dengan bermacam-macam cara lho. Bisa dengan facial,ataupun bahan alami dan lain sebagainya. Bahan alami di sini termasuk juga buah-buahan.

Ada beberapa macam buah-buahan yang ampuh menyembuhkan dan menghilangkan jerawat kita. Cara mengonsumsi buah-buahan tersebut bermacam-macam, ada yang dari dalam maupun dari luar alias dioleskan pada wajah berjerawat kamu.

Saya salah satunya, adalah penggemar buah-buahan. Dan ketika mengetahui bahwa buah-buahan cukup ampuh dalam menyembuhkan jerawat hal tersebut merupakan berita baik bagi saya. Karena Ladies, buah-buahan selain menyembuhkan jerawat juga membuat tubuh tetap segar bugar dan juga bagus juga lho untuk diet (tema yang satu ini cukup menarik juga untuk dibahas di lain waktu)

Nah, apa aja sih buah-buahan yang punya kekuatan super untuk menghilangkan jerawat itu.

1. Tomat
Tomat, buah merah yang bernama latin Solanum Lycopersicum ini ternyata dipercaya ampuh dalam menghilangkan jerawat hingga ke bekas-bekasnya. Selain berguna untuk buah, sayur, bahkan lalapan, ternyata tomat bagus juga untuk kulit ya Ladies. Cara menggunakannya adalah iris tipis-tipis tomat (sesuaikan jumlahnya dengan “ukuran” wajah kita), lalu letakkan irisan-irisan tersebut pada wajah dan biarkan setidaknya satu jam. Lakukan ini setiap hari, waktu terbaik adalah sebelum tidur. Gunakan tomat sebagai pembersih jerawat ini hingga jerawat dan bekas jerawat kamu hilang.

2. Ketimun
Buah berwarna hijau dan berbentuk lonjong yang memiliki nama latin Cucumis Sativus L ini ternyata juga ampuh sebagai buah penghilang jerawat hingga bekas-bekasnya, selain dari gunanya sebagai buah sayur dan lalapan. Sama ya kekuatannya dengan tomat. Cara menggunakannya juga sama dengan tomat, yaitu iris tipis ketimun dan letakkan di daerah wajah yang berjerawat. Jika meletakkan di seluruh wajah juga tak apa, karena selain untuk jerawat, ketimun juga memiliki khasiat untuk melembabkan dan menambah segar kulit wajah

3. Belimbing Wuluh
Belimbing yang biasa dibuat sayur ini memiliki banyak kandungan vitami C di dalamnya, oleh karena itu ampuh dalam menyembuhkan kulit yang berjerawat. Cara penggunaannya adalah dengan menghaluskan beberapa belimbing wuluh (jumlahnya sesuaikan dengan kebutuhan wajah) dan menambahkan garam seujung sendok teh ke dalamnya. Kemudian belimbing wuluh yang halus tersebut digosok-gosokkan kepada wajah seperti sabun wajah, gosokkan secara perlahan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air

4. Alpukat
Alpukat mengandung zat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan dan radikal bebas, hal itu dikarenakan alpukat memiliki zat asam amino dan protein di dalam kandungan buahnya. Termasuk juga dengan jerawat, alpukat dapat memulihkan kulit yang berjerawat. Cara menggunakannya adalah dengan mengkonsumsinya langsung sebagai minuman atau jus.

5. Jeruk Nipis
Buah ini bisa dikonsumsi dari luar maupun dari dalam sebagai obat penghilang jerawat. Mengkonsumsinya dari dalam adalah dengan memeras buahnya, dan airnya dicampur dengan sedikit gula dan air hangat. Sementara jika ingin mengonsumsinya dari luar, cukup gosok-gosok secara perlahan kulit buah jeruk nipis yang telah dipotong selama beberapa menit, didiamkan kurang lebih setengah jam, lalu dibilas.

6. Anggur, Pisang, Apel
Ketiga buah ini pada prinsipnya sama dengan alpukat. Memiliki kandungan bahan-bahan yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat. Cara menggunakannya juga sama dengan alpukat, yaitu mengonsumsinya secara langsung, dari dalam tubuh. Selain untuk jerawat ketiga buah ini juga dipercaya dapat menyehatkan tubuh karena memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang bermanfaat.

Wuahh ternyata banyak juga yaaa buah-buahan yang bisa menghilangkan jerawat. Asalkan digunakan secara normal dan teratur maka hasilnya tentu saja akan memuaskan. Ladies bisa memilih salah satu atau lebih dari kesembilan buah-buahan ini, mana yang dirasa cocok dengan kulit kamu untuk menghilangkan jerawat.

Selamat mencoba ya . .

Read more »

Temukan Rahasia Gimana Cara Memutihkan Gigi Dengan Cara Tradisional!

Gigi kuning? Kusam? Ih… nggak banget deh Ladies. Walaupun wajah cantiknya selangit, tapi kalau pas senyum giginya kuning atau bahkan coklat. Ewww, jadi rusak semua deh image cakepnya. Aduh, jangan sampe deh Ladies hal itu terjadi.

Banyak sekali penyebab gigi menjadi kuning dan di posting ini akan dibahas beberapa diantaranya. Penyebab gigi kusam, kuning, dan tidak menarik itu bisa disebabkan beberapa hal seperti berikut :

[Penyebab Gigi Kuning & Kusam]

1. Usia
Tentunya semakin sering dipakai semakin mudah juga rusak. Hukum ini berlaku di benda dan termasuk di dalamnya alat-alat yang kita gunakan di dalam tubuh kita. Zat yang melindungi warna gigi yang putih di permukaannya semakin sering dipakai akan semakin mudah terkikis. Oleh karena itu ketika kita setidaknya sudah mulai memasuki usia 30 tahun kita harus mulai benar-benar berhati-hati menjaga “alat-alat” yang ada dalam tubuh kita. Termasuk gigi, agar tetap sehat, dan bersih.

2. Zat pewarna makanan
Ini adalah salah satu faktor yang sangat berpotensi merusak warna gigi yang putih. Warna makanan yang berbeda dengan warna gigi, tentunya memicu kerusakan warna pada gigi. Chromogens namanya, zat yang berpotensi merusak warna gigi yang terdapat pada pewarna makanan

3. Permen
Gula adalah salah satu zat yang kurang baik jika berlebihan berada di gigi. Gula sangat berpotensi merusak gigi sehingga menyebabkannya keropos, termasuk juga mengikis warna asli pada gigi.

4. Soda
Soda memiliki kadar asam yang tinggi. Kadar asam yang berlebihan pada prinsipnya sama dengan kadar gula, apabila berlebihan akan menyebabkan gigi keropos dan dapat merusak warna gigi

5. Teh & Kopi Hitam
Warna hitamnya juga kafein yang ada di dalam teh dan kopi hitam ternyata juga memiliki potensi untuk merusak warna gigi menjadi kusam.

6. Rokok
Zat-zat aditif yang terkandung dalam rokok rupanya memicu kerusakan warna gigi. Tidak hanya racun tersebut berdampak pada tubuh tapi juga pada gigi. Oleh karena itu Ladies, sebaiknya hindari merokok ini. Jika sudah terbiasa dengan merokok sebaiknya dikurangi. Karena sudah jelas banyak sekali kerugian dalam merokok terutama pada kesehatan dan kecantikan kita

7. Obat
Konsumsi obat-obatan ternyata juga bisa merusak warna gigi.
8. Jarang sikat gigi
Ini nih gaya hidup yang perlu dirubah. Jangan malas dalam urusan apapun, apalagi sikat gigi ya Ladies. Karena itu bekas makanan akan menempel pada gigi dan bisa menyebabkan kerusakan pada gigi, apalagi jika di makanan terdapat pewarna makanannya, atau zat gula dan zat asamnya, pastinya sangat berpotensi merusak warna gigi lebih cepat apabila dibiarkan dengan gaya hidup malas menggosok gigi. Gosok gigi kamu setidaknya dua kali sehari.

Nah, tips-tips jitu yang bisa dipraktekan untuk mengembalikan warna gigi kamu kembali normal dan putih, antara lain:

[Cara Memutihkan Gigi]

1. Jeruk Nipis Garam
Ladies, campurkan perasan jeruk nipis dan garam untuk kumur-kumur. Setidaknya satu kali sehari setelah sikat gigi. Boleh juga dilakukan sebelum sikat gigi, tapi jangan makan makanan apapun setelah kumur kurang lebih 5 menit

2. Siwak
Ini adalah salah satu alternatif menggosok gigi yang sehat. Siwak. Kalau Ladies belum tahu gimana bentuknya silahkan cari di Google. Bagusnya lagi, siwak ini bisa bikin kita hemat nggak usah beli pasta gigi Ladies. Karena kalau sikat gigi pake siwak nggak perlu lagi pasta gigi untuk membantu membersihkannya

3. Kulit jeruk
Kadar asam yang ada pada kulit jeruk ternyata membantu untuk mengembalikan dan memutihkan warna gigi lho Ladies. Caranya dengan menggosokkan kulit jeruk yang masih segar ke permukaan gigi, dan tunggu kurang lebih 5 menit.

Read more »

Tips Membersihkan Karang Gigi Secara Alami

Karang gigi merupakan endapan yang terbentuk karena makanan yang tidak mampu dibersihkan oleh sikat gigi, entah dikarenakan gigi kamu itu rapat-rapat, atau maju mundur yang menyebabkan ada sudut-sudut yang mampu didiami karang atau karena memang kamunya jarang atau malas gosok gigi ladies
Makanan yang tidak disikat, makanan tersebut akan menumpuk, beku, mengendap dan pada akhirnya akan berwarna hijau atau bahkan hitam. Biasanya kalau warnanya sudah seperti ini karang gigi milikmu itu sudah cukup parah dan tebal. Karang gigi yang tebal akan menyebabkan gigi sakit, ngilu, apabila karang gigi tersebut menembus gusi, ketika saat makan karang gigi terkena timpaan makanan yang kita kunyah, atau juga karang gigi terbentur dengan sudut-sudut gigi ketika gigi melakukan aktivitas, seperti makanan, menutup mulut, mengatupkan bibir, dan lain sebagainya. Jika karang gigi sudah begitu menyiksa gigi, tak ada cara lain selain membersihkannya.

Pada posting kali ini admin akan membagi-bagikan info membersihkan karang gigi namun dengan membersihkannya sendiri. Tapi admin sarankan membersihkan karang gigi yang sudah tebal apalagi sudah berwarna hijau kehitaman sebaiknya membersihkannya di tempat dokter gigi karena dokter gigi punya alat-alat yang cukup canggih untuk dapat membersihkan karang gigi kamu secara cepat dan bersih.

Namun apabila ladies lagi low budget, karena membersihkan karang gigi di dokter gigi kalau sekarang-sekarang ini kisarannya dua ratus ribu sampai dengan harga delapan ratus ribu tergantung ketebalan dan kesulitan saat membersihkan karang gigi. Harga yang memang cukup mahal untuk salah satu perawatan gigi. Namun jika kamu membersihkan di puskesmas, di sana kan sekarang bukan hanya tempat untuk imunisasi anak, tapi juga sudah melayani pasien penyakit dalam bahkan juga dokter gigi dengan alat yang canggih juga sudah ada di puskesmas lho ladies. Nah itu biasanya harganya sangat murah, karena masih subsidi pemerintah, mungkin lima puluh ribu aja nggak nyampe ya ladies. Well, sekilas info aja, kini kita kembali ke langkah-langkah dan bahan-bahan yang bisa digunakan untuk membersihkan karang gigi, yaitu antara lain:

1.Menyikat gigi dengan pasta gigi setidaknya dua kali sehari saat mau berangkat beraktivitas dan saat sebelum tidur. Waktu yang kedua ini yang penting ladies. Saat sebelum tidur ladies harus wajib untuk menyikat gigi karena gigi kamu kan akan didiamkan semalaman ladies saat tidur, jika tidak dibersihkan pada waktu panjang semalaman ini sudah cukup untuk memberikan hasil awal berupa kerak, dan lama kelamaan akan segera membentuk karang gigi. Tahap satu ini lebih kepada pencegahan datangnya karang gigi.

2.Cengkeh juga berguna untuk membersihkan karang gigi ladies, disamping kegunaannya untuk memasak. Cara menggunakannya adalah dengan menumbuk halus cengkeh dan digunakan untuk menggosok karang dan juga bisa dipakai untuk kumur

3.Sering-sering makan buah apel untuk buah pencuci mulut ladies. Buah ini merupakan buah yang paling ampuh untuk membersihkan karang gigi ladies karena kandungan asamnya yang mampu membersihkan secara kuat flek ataupun kerak gigi. Langkah ketiga ini lebih kepada pencegahan terbentuknya karang gigi

4.Kumur-kumurlah dengan cairan pembersih mulut setidaknya dua hari sekali karena cairan pembersih mulut ini dapat membantu kita membersihkan gigi yang tidak terangkat dan tergosok oloh gosokan gigi. Cairan pembersih mulut mampu mengangkat kotoran mengendap yang apabila tidak dihilangkan akan sangat berpotensi membentuk karang gigi dan mampu membersihkan ludah.

5.Pergilah ke dokter gigi ladies setidaknya lima bulan sekali untuk control karang gigi atau membersihkannya dengan alat-alat dokter

Read more »

Tips Membersihkan dan Merawat Kawat Gigi

Di zaman sekarang ini kita bisa melihat banyaknya peminat pengguna kawat gigi. Ada pengguna kawat gigi untuk merapikan gigi yang berantakan, ada yang menggunakan kawat gigi untuk memundurkan gigi yang maju, bahkan ada juga yang menggunakan kawat gigi untuk gaya-gayaan.

Kawat gigi sendiri memiliki beberapa versi, yaitu kawat gigi yang bisa dilepas maupun kawat gigi yang bisa dipasang. Untuk membersihkan kawat gigi seperti ini biasanya dilakukan dengan cara yang berbeda, paling susah jika membersihkan dan merawat kawat gigi yang permanen atau bracketnya menempel di gigi, ini cara membersihkannya dengan sikat gigi juga perlu hati-hati ladies karena bracket yang menempel di gigi bisa saja copot apabila kita keseringan menggosok diantara sela bracket dan gigi sehingga lem yang menempelkan bracket ke dinding gigi menjadi hilang dan akhirnya bracket lepas. Untuk memasang bracket kawat gigi kembali diperlukan biaya yang cukup lumayan apalagi kalau bracket yang lepas berjumlah banyak. Untuk menghindari lepasnya bracket namun kawat gigi tetap terawatt dan terjaga kebersihannya, pada posting kali ini admin akan membagi-bagikan info tips untuk perawatan dan pembersihan kawat gigi yang bisa ladies terapkan, yaitu sebagai berikut:

1.Jika orang-orang yang tidak menggunakan kawat gigi diharuskan menyikat gigi dengan aturan normal dua kali sehari, orang yang menggunakan kawat gigi memiliki aturan normal untuk membersihkan gigi adalah tiga kali sehari. Setelah makan pagi dan makan siang kemudian sebelum tidur setelah makan malam. Setiap selesai makan kamu yang memakai kawat gigi diwajibkan untuk membersihkan gigi, hal itu berguna untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada kawat gigi dan bisa membuat endapan kotoran di sana, dan bahkan pernah ada kasus yang memakai kawat gigi, dokter giginya menemukan karang di kawat giginya, hal tersebut juga dikarenakan kawat gigi yang digunakannya tidak dirawat dan dibersihkan secara benar. Jangan lupa untuk menggunakan sikat gigi yang khusus digunakan untuk membersihkan kawat gigi, karena kawat gigi akan sangat sulit jika dibersihkan dengan sikat gigi biasa. Selain itu wajib diperhatikan kebersihannya saat menyikat bekas sayur dan bekas makanan-makanan berlemak yang lemaknya mudah menempel dengan rekat di kawat gigi.

2.Setelah membersihkan gigi dengan menggunakan sikat gigi khusus, sebaiknya ladies juga berkumur-kumur dengan menggunakan mouthwash untuk mendapatkan kebersihan kawat gigi secara sempurna.

3.Untuk menjaga agar bracket pada behel tidak mudah lepas-lepas, sebaiknya kamu jangan makan-makanan yang keras-keras seperti daging yang ber-urat, kemudian apel, kemudian ayam-ayam crunch ataupun pisang goreng yang di bagian tepungnya. Karena makanan yang keras-keras sangat berpotensi untuk menghilangkan lem pada bracket ataupun menggesek dan memaksa bracket agar copot dari gigi. Selain itu minuman yang memiliki lemak seperti susu full krim ataupun minuman krim dan coklat dapat membuat kotoran gigi menempel terutama pada kawat gigi, oleh karena itu sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi minuman yang agak “lengket” tersebut saat masih menggunakan kawat gigi

4.Tips-tips di atas adalah diperuntukkan bagi kamu yang memakai kawat gigi secara permanen ya ladies. Bagi ladies yang memakai kawat gigi non permanen sebaiknya mencopot kawat giginya ketika kamu makan agar kawat gigi tidak cepat kotor. Sikat dan bersihkan kawat gigi kalau bisa dengan menggunakan sikat khusus kawat gigi setidaknya dua kali sehari

5.Rajinlah konsul ke dokter gigi untuk perawatan kawat gigi.

Read more »

Cara Praktis Menghitung dan Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan adalah salah satu hal yang sangat berperan dalam kecantikan kamu pastinya Ladies. Karena berat badan yang ideal akan membentuk tubuh yang proporsional dan pastinya enak dipandang. Berat badan ideal pun adalah contoh berat badan yang bagus untuk kesehatan, karena artinya pemilik yang memiliki berat badan ideal tidak mengalami kekurangan ataupun kelebihan lemak di dalam tubuhnya.

Berat badan ideal itu simpelnya adalah berat badan yang mana sesuai dengan tinggi badan kamu Ladies. Ukuran berat itu disesuaikan dengan tinggi kamu, maksudnya kurang lebih begitu Ladies. Jika kamu sudah memiliki berat badan ideal yang dimaksud, tentunya kamu pastinya akan lebih segar, sehat, lebih bugar, dan juga pastinya akan lebih percaya diri menghadapi orang lain. Bahkan tak jarang akan ada orang yang memuji berat badan ideal kamu karena memang, berat badan ideal untuk zaman sekarang yang dipenuhi dengan berbagai macam makanan berlemak dan junk food serta dari segi usia yang semakin lama semakin lanjut akan sulit diperoleh. Akan banyak orang yang tertarik dengan seseorang yang masih mempunyai berat badan yang ideal.

Trus kenapa ya seseorang itu bisa memiliki berat badan yang ideal, pasti kamu seringkali bertanya-tanya kan LadiesWell, ada beberapa faktor :

1. Gen
Keturunan tentunya adalah faktor utama seseorang memiliki berat badan yang ideal. Biasanya ini berkaitan mungkin saja dengan ukuran tulang, ataupun sistem pencernaan seseorang dan biasanya hal tersebut berkaitan dengan gen yang diturunkan kepada seseorang. Biasanya orang-orang yang mendapat gen seperti ini adalah orang-orang yang cukup beruntung, karena kalaupun makanannya tidak terlalu dijaga dan banyak tubuhnya tidak akan menggendut. Walaupun misalnya saat hamil dan melahirkan tubuhnya tiba-tiba menggemuk, tapi akan mudah baginya untuk menguruskan badan, jika dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki gen yang sulit untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan ideal.

2. Pola makan
Faktor penyebab yang kedua bagi seseorang yang memiliki berat badan ideal tentunya pola makan mereka yang tetap terjaga dan teratur. Pola makan yang teratur itu adalah dengan tidak banyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak seperti junk food, gorengan, ataupun soda, alkohol, dan lain sebagainya. Serta justru lebih memilih mengkonsumsi makanan-makanan yang berserat seperti sayur dan buah-buahan. Selain itu minuman berkafein dan beralkohol dikurangi tingkat konsumsinya atau setidaknya jauh takarannya dibandingkan dengan meminum air putih setiap harinya. Yup, minum air putih yang banyak dapat membantu seseorang untuk menjaga berat badan tetap ideal lho Ladies

3. Gaya hidup
Gaya hidup yang sehat akan sangat mendukung seseorang untuk mendapatkan berat badan yang ideal Ladies. Gaya hidup yang sehat itu adalah seperti rajin berolahraga, tidak mudah stres, dan selalu berpikir positif. Selain itu juga jangan terlalu banyak insomnia, dan jika ingin makan malam usahakan makan malam jangan lebih dari jam 7 malam. Merokok juga merupakan kebiasaan yang sangat buruk yang bisa membuat seseorang gemuk, oleh karena itu hindari kebiasaan ini agar Ladies tetap mendapatkan struktur berat badan ideal yang diharapkan
Nah, bagaimana kira-kira cara menghitung berat badan ideal itu sendiri? Caranya adalah dengan menggunakan rumus Ladies. Rumus untuk menghitung berat badan ideal adalah :

[Tinggi Badan - 100] – [10% Tinggi Badan x 100]

Keterangan :
*.Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar

*.Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya

*.Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya

*.angka konstanta 100 menunjukkan angka berat badan normal.

Read more »

Tips Praktis Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut kecil dan langsing, apalagi perut yang six pack (ini buat yang cowok) adalah salah satu perut ideal idaman wanita. Terutama sekali pastinya adalah salah satu pengharapan terbesar bagi ibu-ibu yang baru saja melahirkan. Perut yang kecil akan memperlihatkan lekuk-lekuk tubuh kamu lebih mantap, lebih singset, dan pastinya sangat berperan terhadap suksesnya tubuh proporsional yang kamu idam-idamkan.

Perut langsing yang menjadi faktor utama yang sangat berperan penting membentuk struktur tubuh secara proporsional itu memang agak sulit didapat terutama di usia ladies yang semakin bertambah setiap harinya, terutama di usia menjelang tiga puluh tahun dan seterusnya. Apalagi ladies yang baru melahirkan, tentunya juga memiliki problem yang sama mau di usia berapapun juga.

Perut langsing yang dapat membantu menampilkan lekuk tubuh secara proporsional dan pastinya akan sangat membuat kita jadi lebih percaya diri, bukan begitu ladiesKarena tubuh yang istilahnya seperti biola spanyol itu adalah idaman bagi semua kaum, khususnya pria
Well, ada beberapa cara praktis dan alami yang bisa kamu lakukan untuk membantumu mengecilkan perut kamu yang buncit ladies. Cara-caranya sangat mudah, yaitu antara lain:

1. Minum air putih
Ini adalah salah satu cara yang bisa membantu kamu untuk mengecilkan perut kamu yang buncit. Konsumsi air yang banyak akan membantu pencernaan kamu menjadi lebih lancar seperti sistem sekresi dari sistem empedu yang berjalan baik jika membersihkan zat-zat beracun dalam tubuhnya dibantu oleh air mineral yang banyak dikonsumsi tersebut. Oleh karena konsumsilah air mineral secara teratur setidaknya delapan gelas setiap harinya

2. Olahraga
Olahraga yang berkaitan dengan mengecilkan perut seperti push up atau dengan menggunakan alat olahraga yang khusus untuk mengecilkan lemak pada perut juga dapat membantu kamu mendapatkan bentuk perut yang kamu inginkan ladies. Lakukan olahraga ini setidaknya dua kali setiap harinya. Saat bangun tidur maupun di sore atau malam harinya ladies. Lakukan secara konsisten dan teratur agar perut kecil ideal yang kamu harapkan dapat segera terbentuk

3. Soda dan alkohol
Dua minuman ini nih yang perlu kamu hindari. Dua minuman jenis ini adalah minuman yang sangat berperan membentuk perut kamu menjadi buncit terus menerus setiap harinya. Sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman seperti ini atau lebih baik menghindarinya karena selain tidak sehat bagi kesehatan juga dapat merusak bentuk perut kamu yang tadinya ideal menjadi buncit. Gantilah minuman kamu dengan jus atau lebih baik air putih agar bentuk perut kecil kamu tetap terjaga

4. Makanlah secara perlahan-lahan
Kalau lagi makan sebaiknya dikunyah dulu ladies. Kunyahnya juga jangan cuma sedikit, harus benar-benar dirasakan sudah benar-benar tercerna dalam mulut, baru setelah itu ditelan. Karena makanan-makanan yang tidak dicerna dalam mulut berpotensi mengalami pengendapan dalam usus perut, dan hal itulah yang menyebabkan terjadinya pembuncitan pada perut. Kalau menurut standar sehat untuk mengunyah makanan hingga dapat tercerna perut adalah sekitar dua puluh sampai tiga puluh kali kunyahan

5. Buah
Ini adalah salah satu contoh makanan yang dapat membantu kamu mengecilkan perut kamu yang buncit. Konsumsi buah-buahan selain baik untuk kesehatan dan mengandung banyak vitamin yang tinggi, juga mampu mencerna dan membersihkan perut dari makanan dan lemak yang berlebih. Selain itu buah-buahan juga mudah dicerna oleh usus sehingga mudah diserap oleh tubuh.

6. Teh
Teh juga bisa jadi salah satu minuman alternatif untuk mengecilkan perut kamu selain air putih. Konsumsi teh setidaknya di pagi hari, terutama teh hijau akan sangat baik untuk menjaga kesehatan dan bentuk badan kamu.

Read more »

Menu Makanan Yang Sehat Untuk Diet

Ladies,jika kamu ingin melaksanakan diet,sebaiknya lakukan sesuai kaidah-kaidah yang aman seperti salah satu contohnya adalah pemilihan menu makanan. Diet jangan hanya asal tidak makan, lalu kemudian setelah puasa makan, berbukannya dengan makan-makanan yang tidak diperhatikan sebagaimana mestinya. Malah kalau salah dalam pengaturan waktu diet dan juga menu diet yang dikonsumsi, bisa berdampak pada kesehatan dan ketahanan tubuh kamu lho ladies.

Diet sebenarnya baik dan bermanfaat untuk tubuh, karena diet atau puasa makan yang bertujuan untuk mengurangi berat badan tubuh, juga mampu melindungi usus kita. Baik dari zat-zat beracun yang apabila kita mengkonsumsi banyak makanan tentunya akan berpotensi lebih banyak juga mendapatkan zat-zat yang bisa jadi beracun bagi tubuh. Dan juga, usus itu sebenarnya lebih baik jika diberi waktu istirahat, baik dari makanan dan minuman agar usus juga terjaga kesehatannya, tidak mudah rusak yang bisa menyebabkan sakit perut atau bahkan sakit usus yang serius, dan juga dengan puasa makan usus akan menjadi bersih, karena kotoran-kotoran yang mengendap di usus akan benar-benar habis dibersihkan melalui saluran pencernaan apabila tidak ditambah oleh makanan-makanan lain contohnya seperti kebiasaan mengemil. Mencegah kegemukan dengan diet juga adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah datangnya penyakit jantung atau penyakit perut serius yang dapat mematikan.

Ada beberapa pilihan menu yang bisa jadi pilihan makanan kamu selama menjalankan diet. Makanan tersebut antara lain:

1. Telur
Telur merupakan salah satu pilihan menu diet yang bisa kamu konsumsi ladies. Karena di dalam telur terdapat zat kalori dan protein yang tinggi. Dengan mengkonsumsi telor di pagi hari dapat membantu kamu bertahan dalam melakukan diet untuk siang dan malam harinya. Di mana kalau untuk malam harinya kamu bisa lebih banyak memakan buah-buahan dibandingkan makanan yang berkabohidrat seperti nasi. Telur juga dapat meningkatkan energi kamu selama menjalani progam diet.

2. Alpukat
Buah alpukat adalah buah yang sangat baik bagi kamu yang ingin menjalankan diet. Karena buah alpukat memiliki lemak tak jenuh yang berfungsi untuk memperlambat proses di sistem pencernaan kamu. Oleh karena itu kamu akan merasakan kenyang yang lebih lama. Selain itu alpukat juga memiliki nutrisi yang sangat baik untuk mempertahankan energi kamu selama mejalankan diet.

3. Apel
Selain, alpukat, buah apel juga bisa menjadi alternative menu diet yang lainnya. Hal ini dikarenakan apel memiliki kalori dan serat yang fungsinya sama dengan alpukat, sehingga dengan memakan apel maka kamu akan merasakan kenyang yang lebih lama tanpa menurunkan vitalitas energy kamu ladies

4. Pisang
Ini adalah contoh buah lain selain dengan alpukat dan apel yang sangat berguna untuk menu diet kamu. Memakan dua buah pisang saja sebagai ganti sarapan, akan dapat mempertahankan diet kamu dan tidak menurunkan energy kamu ladies. Hal itu dikarenakan pisang memiliki karbohidrat dan memiliki kalori serta vitamin yang baik untuk tubuh saat harus menjalankan diet

5. Kentang
Dalam hal ini kentang adalah pengganti nasi. Karena nasi putih memiliki gula yang lebih banyak kandungannya dibandingkan kentang sehingga dapat berpotensi menyebabkan kegendutan, dan sebenarnya nasi putih tidak terlalu bagus untuk diet. Karbohidrat yang terkandung dalam kentang dapat menggantikan nasi putih yang biasanya kamu konsumsi. Selain kentang, nasi merah juga bisa menjadi salah satu alternative pengganti nasi putih karena memiliki kandungan gula yang juga rendah.

Read more »

Tips Diet Yang Praktis dan Sehat

Diet adalah suatu aktivitas yang sebenarnya cukup baik bagi tubuh kita ladies. Asalkan dalam proses penerapannya kita juga menjalankannya secara baik dan mengikuti aturan-aturan diet yang benar. Diet dapat berguna untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah untuk melindungi dari penyakit jantung yang diakibatkan oleh kegemukan. Selain itu dengan diet, usus kita juga terjaga kesehatan dan kekuatannya sehingga sistem pencernaan akan kuat dari segala masalah selain itu juga sistem pencernaan akan bersih karena dengan puasa makan atau diet, kita mengurangi zat-zat kotoran yang mengendap dan beresiko toksin bagi tubuh. Diet juga bisa membantu kami menghindari penyakit kolestorel di tubuh.

Diet bisa berdampak sebaliknya, yaitu bisa saja membahayakan tubuh apabila cara diet tidak benar. Diet itu tidak hanya asal makan saja, tapi harus diperhatikan saat-saat seseorang mengkonsumsi makanan. Bagi yang berdiet, sarapan itu penting, karena sarapan akan melindungi kita dari kelemahan otak dan sarapan merupakan bagian yang sangat penting dimana makanan akan lebih terserap dan energi dapat lebih bertahan apabila diet itu diawali dengan sarapan. Justru makan siang yang sebenarnya tidak terlalu penting bagi tubuh, sebaiknya yang dikurangi adalah porsi saat makan siang, dan juga makan malam. Makan malam sebaiknya diganti dengan buah-buahan saja, selain itu perlu diperhatikan waktu makan malamnya, jangan makan malam yang sudah melebihi jam tujuh malam karena makan malam yang terlalu malam akan sangat berpotensi menyebabkan kegemukan tubuh.

Berikut ini, ada beberapa cara diet yang mudah dan tentunya sehat yang bisa kamu terapkan untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal dan sehat:

1. Banyaklah makan makanan yang berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan yang terbuat dari kacang dan biji juga merupakan makanan yang baik untuk diet. Dikarenakan makanan-makanan tersebut memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh dan tentunya rendah lemak. Makanan ini juga memiliki vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga pertahanan tubuh saat berdiet

2. Hindarilah makanan fast food, karena makanan seperti ini sangat bersar pengaruhnya dalam memicu kegemukan pada tubuh kamu ladies. Selain itu makanan-makanan fast food ataupun makanan yang digoreng memiliki tingkat kalori yang tinggi. Selain dapat menyebabkan kegemukan, makanan-makanan tersebut apabila dikonsumsi berlebihan dan tidak diimbangi dengan memakan makanan yang berserat seperti buah dan sayur-sayuran maka akan berdampak menyebabkan penyakit kolesterol yang sangat berbahaya bagi tubuh.

3. Berolahragalah. Karena dengan berolahraga maka tubuh akan lebih kuat dan tidak mudah rapuh. Pada saat menjalankan diet pun tubuh juga akan lebih berenergi, sistem pencernaan juga baik, dan racun-racun yang mengotori usus maupun tubuh juga bisa terbantu untuk dibersihkan. Energi yang terkandung dalam makanan juga akan terserap dengan baik, selain itu dengan berolahraga lemak juga akan sulit untuk mengendap dalam tubuh.

4. Memperbanyak minum air putih juga bagus untuk tubuh yang sedang diet. Karena dengan minum air putih sistem pencernaan juga akan berjalan dengan lancar dan proses penyerapan makanan juga lebih kuat sehingga tubuh tidak kehilangan energi. Sebaiknya kurangi atau hindari minuman berkafein maupun minuman yang beralkohol karena minuman-minuman tersebut membuat ritme tubuh menjadi tidak normal karena setelah dipaksakan untuk bekerja terus menerus tanpa mengenal istirahat oleh karena efek kafein, setelah lelah tubuh akan benar-benar letih dan rentan penyakit. Jika tubuh yang letih dipaksa untuk berdiet maka akan sangat mungkin tubuh mudah terserang penyakit

5. Gantilah nasi putih yang biasa menjadi makanan pokok sehari-hari dengan kentang atau nasi merah yang rendah gula dan baik untuk program diet.

Read more »